假期過后，新學(xué)期來臨了。開學(xué)第一課，學(xué)校教室里坐得滿滿的，大部分同學(xué)都在精神抖擻的認(rèn)真聽課。但是也有少部分同學(xué)表示，返校后因不適應(yīng)學(xué)校按部就班的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)了厭學(xué)、上課犯困走神，情緒低落、焦慮、不穩(wěn)定，頭暈、提不起勁等現(xiàn)象，患上了“開學(xué)綜合癥”。針對這種情況，記者采訪發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)離“開學(xué)綜合癥”，師生們各有妙招?！伴_學(xué)綜合癥”的成因假期里，沒了老師語重心長的教導(dǎo)，也沒了大量的即時作業(yè)，部分同學(xué)便缺乏主動學(xué)習(xí)的積極性，以“假期還很長，晚點(diǎn)再學(xué)”為借口，流連在游戲、小說中，在學(xué)校養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣被破壞，即使開學(xué)了也恢復(fù)不過來。
　　計(jì)通學(xué)院李博同學(xué)直言不諱的表示，在家時比較自在，即使明知自己成績不佳，但是主觀上仍然逃避學(xué)習(xí)不愿主動看書。每天睡到自然醒，聚會、逛街、看電視……假期一天天過去，開學(xué)后才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很難投入到學(xué)習(xí)之中。
　　水利學(xué)院肖雨嫣同學(xué)認(rèn)為，厭學(xué)癥的產(chǎn)生還有更深層次的原因。經(jīng)歷了從小學(xué)到高中十幾年的學(xué)習(xí)，同學(xué)們極易產(chǎn)生心里疲倦，進(jìn)入大學(xué)之后面對不同的學(xué)習(xí)模式，容易迷茫進(jìn)而產(chǎn)生懶惰、厭學(xué)等情緒。有的同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確也是厭學(xué)的原因之一。“開學(xué)綜合癥”的產(chǎn)生不僅有假期的原因，也是同學(xué)們在過去長期的學(xué)習(xí)生活中積累的負(fù)面因素的集中表現(xiàn)。
　　土建學(xué)院蔣林同學(xué)認(rèn)為社會環(huán)境也造成“開學(xué)綜合癥”的重要原因，在商品經(jīng)濟(jì)大潮沖擊下，社會大環(huán)境對學(xué)生產(chǎn)生不同程度的影響，比如，有的同學(xué)在假期熱衷于兼職或做生意而忽視了學(xué)習(xí)。
　　學(xué)生：應(yīng)對各有妙招記者發(fā)現(xiàn)，有“開學(xué)綜合癥”的同學(xué)還是少數(shù)，大部分同學(xué)還是能很快地投入新的學(xué)習(xí)生活中去。
　　文法學(xué)院吳旺同學(xué)在放假之前就已經(jīng)做好完成8篇文章、看完9本書的假期計(jì)劃。假期里，她有時去圖書館看書寫文章，有時在家中完成學(xué)習(xí)。“圖書館的人很多，并不像想象中的那么少。”她表示，雖然計(jì)劃只完成了一半，卻讓她成功遠(yuǎn)離了“開學(xué)綜合癥”。
　　已經(jīng)大四的交通學(xué)院李同學(xué)表示自己在每年的假期里都收獲很多，根本不會有“開學(xué)綜合癥”的困擾。大一的假期他去做銷售，去到了省內(nèi)多個高校，學(xué)習(xí)到很多課本上沒有的經(jīng)驗(yàn)；大二時他到了山中一座古寺生活了一段時間，感覺那也是一種人生經(jīng)歷；大三時他報名了考研補(bǔ)習(xí)班，最后成功通過研究生考試。今年的寒假他選擇了留校，他說：“學(xué)校里的學(xué)習(xí)氛圍要好一些?！绷粜５耐瑢W(xué)相互激勵，自然也就不會厭學(xué)了，反而會更有動力。
　　不僅我們學(xué)校的同學(xué)遠(yuǎn)離“開學(xué)綜合癥”有招，湖南師范大學(xué)14級編輯專業(yè)單均昊同學(xué)也有自己的辦法———找自己喜歡的事做，然后養(yǎng)成習(xí)慣?！拔抑栽诩倨谌匀粓?jiān)持背單詞，是因?yàn)槲乙呀?jīng)堅(jiān)持了272天，養(yǎng)成了習(xí)慣?！彼矚g上午背單詞，不斷加強(qiáng)的記憶讓她成就感倍增。在空洞的假期找自己感興趣的事做，養(yǎng)成習(xí)慣，避免假期成為學(xué)習(xí)的空洞期，“開學(xué)綜合癥”自然就離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
　　老師：對“癥”下藥適度的休息是必要的，如何在身體放松的同時保持學(xué)習(xí)的“不停產(chǎn)”，遠(yuǎn)離“開學(xué)綜合癥”，我們的老師也提出了諸多建設(shè)性的意見。
　　“其實(shí)，有的同學(xué)在假期放縱自己是因?yàn)閷ψ约旱娜松鷽]有目標(biāo)和方向，抱著得過且過的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)。”土建學(xué)院14級輔導(dǎo)員李老師談及了一些規(guī)避“厭學(xué)癥”的方法，“首先，我們要對自己及所學(xué)專業(yè)充滿信心，從心理層面接受自己的學(xué)生身份和學(xué)習(xí)能力。然后，多進(jìn)行心理暗示，告訴自己，‘我很喜歡學(xué)習(xí)！’最后，想象自己學(xué)習(xí)成功后的情景，這樣有利于激發(fā)學(xué)習(xí)興趣?！?br>　　對于怎樣讓“開學(xué)綜合癥”遠(yuǎn)離我們，學(xué)生心理健康教育中心的鄭純老師建議：開學(xué)之初，可適當(dāng)參加一些學(xué)校的活動，進(jìn)行適量的體育鍛煉，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進(jìn)度并降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度；開學(xué)一周內(nèi)，應(yīng)確立本學(xué)期的新目標(biāo)，目標(biāo)要切實(shí)可行，以期對自己起到激勵的作用，才能以精神飽滿的狀態(tài)邁進(jìn)新學(xué)期；根據(jù)課表，制定一份科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息時間表，幫助調(diào)整心態(tài)；多和其他同學(xué)交流學(xué)校里的趣事，無論從行動上還是心理上都盡快地融入到校園生活中來。
　　其實(shí)告別“厭學(xué)癥”也是我們告別平庸走向卓越的第一步！只要我們信念堅(jiān)定，有計(jì)劃，有目標(biāo)，假期時光可以過得有意義又不失色彩。（學(xué)生記者婁新月戢偉豪羅翠鄧家俊汪夢媛）