愛默生說：“習(xí)慣若不是最好的仆人，便就是最差的主人?！绷?xí)慣的好壞，不僅決定了一個(gè)人生活的模樣，還影響了人生的厚度和深度。
　　時(shí)下，年青大學(xué)生的生活習(xí)慣越來越引起社會(huì)的關(guān)注，據(jù)調(diào)查，大部分高校反映當(dāng)前大學(xué)生的生活習(xí)慣令人擔(dān)憂。
　　“你的飲食習(xí)慣衛(wèi)生嗎”
　　大學(xué)食堂的飯菜雖然不及大飯店可口，但用餐便宜、衛(wèi)生，而且伙食多樣，幾乎是學(xué)生們的共識(shí)?！懊看涡聦W(xué)期開始，尤其是秋季新生入學(xué)的時(shí)侯，來食堂人就餐特別多，每天準(zhǔn)備的飯菜都能賣完。”后勤管理處有關(guān)人員向記者介紹。可“學(xué)期還沒過半，來食堂吃飯的人數(shù)就直線下降。，在食堂吃飯的人就越來越少，來吃飯的時(shí)間也越來越晚?！痹谛涝肥程霉ぷ鞯膹埌⒁陶f。同樣在欣苑食堂工作的李大叔也說“尤其是學(xué)期末，不少同學(xué)到十來點(diǎn)中才陸續(xù)地來買早餐，下午一兩點(diǎn)才來吃中餐?！苯?jīng)常剩下不少飯菜，賣不掉，就只能倒掉，造成很大浪費(fèi)。
　　這些從食堂消失的同學(xué)成了學(xué)校周邊飯店及網(wǎng)絡(luò)外賣的主要顧客。校園也成為周邊餐飲店外賣的重要消費(fèi)市場(chǎng)。某外賣平臺(tái)負(fù)責(zé)安農(nóng)大片區(qū)送餐的李先生就說：“自己一個(gè)人每天都會(huì)接十幾趟單，多則二十以上，安農(nóng)大學(xué)生使用外賣是比較頻繁的?！?br>　　確實(shí)，定外賣有時(shí)可以幫助自己避免校園就餐的高峰，遇到工作或?qū)W習(xí)任務(wù)繁重的時(shí)候，可以更加高效和便利的進(jìn)行就餐，而且，外賣軟件使用起來方便快捷，而且有專員配送，更省時(shí)省力。
　　在外賣消費(fèi)群體中也有這樣一種人：他們生活作息極其不規(guī)律，每天一覺睡到第二天十二點(diǎn)左右。這樣的作息時(shí)間使同學(xué)們錯(cuò)過了早餐，醒來的時(shí)間或接近或錯(cuò)過午餐時(shí)間，這時(shí)，外賣就成為了不二并且最佳的選擇。表面上，外賣似乎完善了這樣一類同學(xué)的生活習(xí)慣，但實(shí)際上，卻無形中助長(zhǎng)了同學(xué)們的這一不良生活習(xí)慣。
　　誠然，這種生活方式帶來了不少便利，但由于目前外賣市場(chǎng)不夠規(guī)范，顯示在各種平臺(tái)終端中的菜色雖然讓人垂涎欲滴，但是背后的衛(wèi)生狀況卻無人可知。從食物的材料到制作，再到最后的包裝以及派送，這其中隱藏著的對(duì)大學(xué)生健康問題的巨大憂患往往被同學(xué)們忽視。同樣的問題也發(fā)生在小吃街和校園附近的餐飲店中。小吃街的營(yíng)業(yè)時(shí)間主要在下午五點(diǎn)左右到晚上十一點(diǎn)，甚至更晚，極其容易養(yǎng)成學(xué)生吃飯時(shí)間不規(guī)律且愛吃夜宵的習(xí)慣。小吃街的食物雖然味道好，但是難以滿足學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需求，而且衛(wèi)生狀況難以保障。餐飲店也是一樣。
　　越來越多的就餐方式必然會(huì)為大家提供更加便利的生活，但是在進(jìn)行就餐時(shí)，有良好的飲食意識(shí)以及自我約束力會(huì)更好的調(diào)節(jié)自我的生活。而外賣、小吃街和餐飲店應(yīng)成為我們的生活錦上添花的工具而非自我缺失的彌補(bǔ)物品。身為大學(xué)生，在進(jìn)行就餐時(shí)具有良好的飲食習(xí)慣是必不可少的能力之一，也是培養(yǎng)自身良好自覺的生活習(xí)慣，注重自我健康管理的重要手段。
　　另據(jù)調(diào)查，在大學(xué)校園，還有不少同學(xué)日常飲食欠科學(xué)，有相當(dāng)一部分同學(xué)由于睡得晚，早晨起的遲，來不及吃早飯便去上課，如果課間實(shí)在熬不住，就隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑，還有的同學(xué)索性取消了早飯，養(yǎng)成了常年不吃早飯的不良習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，有些女大學(xué)生追求外表美，少吃或不吃達(dá)到瘦身苗條，或是不吃或少吃，違反了正常的飲食規(guī)律，久而久之，導(dǎo)致很多同學(xué)患胃病，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。
　　該有什么樣的消費(fèi)觀由于大學(xué)生心理、生理以及社會(huì)關(guān)系狀況相對(duì)特殊，他們有著不同于社會(huì)其他消費(fèi)群體的消費(fèi)心理和行為。根據(jù)調(diào)查，大學(xué)生消費(fèi)支出大部分在1000~1500元之間，1000元以下及1500元以下占比很小。大學(xué)生在生活費(fèi)支出這方面存在的差距并不明顯，但普遍存在超額現(xiàn)象。隨著生活水平的提高和螞蟻花唄等借款軟件的興起，大學(xué)生超額消費(fèi)情況越來越普遍。
　　超過一半的同學(xué)偶爾超額，經(jīng)常超額的人群占19.33%，從不超額的人群占26.89%，大學(xué)生消費(fèi)支出雖然存在透支的現(xiàn)象，但很好地做到量入為出，適度消費(fèi)，大部分保持在可控范圍內(nèi)。
　　而隨著電子科技的普及，網(wǎng)上購物的趨勢(shì)越來越不能阻擋。網(wǎng)上購物與實(shí)體店購物的人數(shù)比例接近4:1。大學(xué)生購物時(shí)更加注重便捷性及可選擇性，所以網(wǎng)上購物更受歡迎。但仍有一部分學(xué)生更加注重商品的可靠性及性價(jià)比，會(huì)選擇實(shí)體店購物。大學(xué)生的知識(shí)水平是網(wǎng)絡(luò)購物的基礎(chǔ)所在。
　　根據(jù)反饋情況，大學(xué)生在日常飲食和聚餐方面消費(fèi)占據(jù)了較大比例，恩格爾系數(shù)很大。另外，由于社交觀念增強(qiáng)，娛樂消費(fèi)和戀愛消費(fèi)逐漸增加，外出聚餐和同學(xué)間相互吃請(qǐng)比較頻繁。
　　陳明（化名）來自安徽南部的一個(gè)小鎮(zhèn)，家里條件一般，每個(gè)月父母會(huì)給1500元的生活費(fèi)。大一時(shí)，每個(gè)月消費(fèi)800塊錢，還能有余額。自從談了戀愛，平時(shí)跟女友吃飯，給女友買零食、生日禮物和紀(jì)念日禮物都成了一筆不小的支出。如今的他每個(gè)月父母給的生活費(fèi)不但沒有結(jié)余，經(jīng)常是捉襟見肘，有時(shí)不得不找父母要一些額外的費(fèi)用。對(duì)此，他坦言：“雖然我很樂意給她買東西，但是大量的支出的確是不容逃避的問題。”
　　大學(xué)生的戀情雖然給雙方都帶來了精神上的享受，但是“脫單致貧”也成為當(dāng)下還沒有獨(dú)立生活來源的大學(xué)生們必須要面對(duì)的問題。
　　人情消費(fèi)成為目前大學(xué)生主要消費(fèi)支出之一。高晶（化名）是一名成績(jī)優(yōu)異的女生，去年冬天快放假時(shí)，她拿到了1000元獎(jiǎng)學(xué)金。但是，請(qǐng)學(xué)生會(huì)同學(xué)吃飯，花了近300元；恰好趕上自己生日，又花了近200元，再加上一些其他日常消費(fèi)，短短兩周，獎(jiǎng)學(xué)金就剩下不到200元了。她說：“我也覺得這樣不好，但別人都是這樣，就你不請(qǐng)有點(diǎn)說不過去。眼睜睜看著自己游學(xué)計(jì)劃這樣被吃掉，很無奈。”
　　黨委宣傳部的一位老師道：“大學(xué)生群體和社會(huì)人相比具有特殊性，比如渴望經(jīng)濟(jì)獨(dú)立而經(jīng)濟(jì)上對(duì)家庭具有依賴性，渴望人格獨(dú)立而身心有待成熟。所以，如果大學(xué)生人情消費(fèi)過度，會(huì)變成一種嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，入不敷出，銷蝕青春朝氣和斗志。因此，大學(xué)生絕對(duì)避免人情消費(fèi)不現(xiàn)實(shí)，但是一定要將之控制在可控范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)理財(cái)亦是大學(xué)的一門自修課。真正的朋友不是酒桌上吃出來的。注重修身養(yǎng)性才能獲取更多的朋友和尊重。”
　　還有少數(shù)同學(xué)，娛樂休閑消費(fèi)無節(jié)制，經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV等娛樂場(chǎng)所及各種直播平臺(tái)，無節(jié)制地沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至有同學(xué)不吃不喝也要購買游戲裝備，打賞主播，增加不必要的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
　　合理的消費(fèi)習(xí)慣往往能讓大學(xué)生獲得不一樣的人生體驗(yàn)，擁有精彩的經(jīng)歷。15級(jí)食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)專業(yè)的張樂喜歡水彩，也喜歡讀書，偶爾購買一些書籍進(jìn)行閱讀。她說：“用自己喜歡的東西裝點(diǎn)自己悠閑的時(shí)間，就是最開心的事情。”她每個(gè)月還會(huì)存一部分錢，以備急用。16級(jí)漢語言文學(xué)專業(yè)的遲姓同學(xué)也喜歡進(jìn)行儲(chǔ)蓄：“每個(gè)月會(huì)固定留下一部分資金，等到攢夠了就出去旅行一次?！甭眯袔Ыo他很多不一樣的經(jīng)驗(yàn)和感悟，是他無法割舍的一種生活習(xí)慣。
　　大學(xué)生消費(fèi)缺少自主判斷力，這不僅與大學(xué)生這個(gè)特殊群體的特性有關(guān)，還與家庭、學(xué)校、社會(huì)等多方面的因素影響密不可分。如果沒有得到正確的引導(dǎo)就會(huì)走近消費(fèi)的誤區(qū)。學(xué)生們對(duì)自身的消費(fèi)現(xiàn)狀需要有更理性的思考。所以，在大學(xué)生活中就要注重養(yǎng)成健康的消費(fèi)心理和良好的消費(fèi)習(xí)慣。
　　“你怎么還不睡？”
　　對(duì)于絕大多數(shù)大學(xué)生來說,熬夜已是一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會(huì)看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦或手機(jī)的屏幕還是亮著的。這樣的情景使不少同學(xué)的作息變得很不規(guī)律。據(jù)調(diào)查，35.11%的同學(xué)認(rèn)為自己近一個(gè)月的睡眠質(zhì)量較差，超過半數(shù)的同學(xué)偶爾感到做事精力不足。其中，45.2%的大學(xué)生的作息形式為“晚睡早起”———晚上難以入睡，早上又不得不早起。但同時(shí)，調(diào)查還顯示，48.23%受調(diào)查的同學(xué)全天實(shí)際睡眠約為6-7小時(shí)，12.41%大于7小時(shí)；但75.53%的同學(xué)認(rèn)為自己最近的學(xué)習(xí)效率一般，59.93%感到近一個(gè)月有因睡眠質(zhì)量不好而導(dǎo)致記憶力輕微下降。
　　根據(jù)調(diào)查，近半同學(xué)睡眠時(shí)間并不短，可為什么會(huì)造成如此狀況？進(jìn)一步調(diào)查了解，才發(fā)現(xiàn)70%以上都選擇了在白天甚至上課的時(shí)候補(bǔ)充睡眠。
　　熬夜學(xué)習(xí)的大三、大四年級(jí)較為普遍，他們認(rèn)為，夜晚更安靜，更有利于學(xué)習(xí)，但正是白天睡眠環(huán)境的不理想，導(dǎo)致部分同學(xué)休息得不到保障，長(zhǎng)期如此，就造成睡眠障礙。學(xué)習(xí)效率下降，也就比較好理解。
　　互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑，也有部分同學(xué)，由于缺乏自控力而沉溺其中，徘徊其中。據(jù)我們調(diào)查認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了同學(xué)熬夜?fàn)顩r的占了80%以上，只有不到2成的同學(xué)認(rèn)為沒有加重。
　　不少大學(xué)生喜歡在夜晚沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，有的癡迷于精彩的電子小說，或眼花繚亂視頻網(wǎng)站。熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。而白天或在課堂補(bǔ)覺，或逃課睡覺。
　　作息不規(guī)律，長(zhǎng)期如此，引起惡性循環(huán)，學(xué)業(yè)和健康均得不到保障，不僅影響平時(shí)的課業(yè)學(xué)習(xí)，有同學(xué)就患了失眠，甚至患神經(jīng)衰弱癥。
　　“室友天天都熬夜，導(dǎo)致我每天也睡得很遲?！?6級(jí)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的王同學(xué)的抱怨道，“一天的學(xué)習(xí)和工作已經(jīng)很累人了，回寢室就想好好休息，但我在有聲響或有光亮的地方總不得眠，室友卻經(jīng)常在半夜看影視劇……”王同學(xué)苦惱地說，“黑眼圈”和“痘痘”的出現(xiàn)還是其次，晚睡、少睡對(duì)自己那段時(shí)間情緒狀態(tài)的影響卻更為“要命”。像王同學(xué)這樣被動(dòng)熬夜而導(dǎo)致休息不好，在各高校不是少數(shù)。所以調(diào)查中，不少同學(xué)建議應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制;‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時(shí)間，或打破相關(guān)限制，實(shí)行按生活習(xí)慣自主選擇住宿同伴。
　　在目前狀況下，17級(jí)茶學(xué)專業(yè)的遲姓同學(xué)給出了自己的建議：自制力不夠的同學(xué)需要努力克制自己，而倘若睡眠環(huán)境糟糕，就需要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。燈光太亮，可以買個(gè)眼罩；室友打游戲太鬧騰，可以買副耳塞。曾康同學(xué)則建議：“多做些自己感興趣的事。盡量保持心情愉快。而喜歡熬夜的同學(xué)，則應(yīng)該不要影響他人，盡量早點(diǎn)睡！一個(gè)好的睡眠才能有一個(gè)好的精神面貌，才會(huì)有一個(gè)好的生活節(jié)奏?！?br>　　眾所周知，青年大學(xué)生精力充沛，又處求知和良好習(xí)慣的定性期，生活習(xí)慣不管是良好的還是不良的，如若形成，就有相對(duì)的穩(wěn)定性，使之成為一種規(guī)律性的定型而存在，因此大學(xué)生要有意識(shí)地培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣，確保順利、成功度過大學(xué)階段，為將來進(jìn)入社會(huì)大有作為打下重要基礎(chǔ)。
　　同時(shí)，我們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到學(xué)校也應(yīng)重視大學(xué)生良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成教育，積極引導(dǎo)，做到教育、管理與服務(wù)并重，切實(shí)推進(jìn)素質(zhì)教育進(jìn)程。
n