心靈之窗
本報(bào)訊 1月5日下午，重慶郵電大學(xué)2017年社會(huì)獎(jiǎng)助學(xué)金頒獎(jiǎng)儀式在逸夫科技樓學(xué)術(shù)報(bào)告廳舉行。華為技術(shù)有限公司、深圳市共進(jìn)電子股份有限公司、SK海力士半導(dǎo)體（重慶）有限公司、重慶西山科技股份有限公司、通鼎集團(tuán)有限公司、中天科技集團(tuán)有限公司、福建省南安市遠(yuǎn)達(dá)石材有限公司、浙江南都電源動(dòng)力股份有限公司等八個(gè)企業(yè)代表出席頒獎(jiǎng)儀式并為獲獎(jiǎng)學(xué)生代表頒獎(jiǎng)；副校長陳前斌，學(xué)工部/學(xué)生處、研工部/研究生院、教育基金會(huì)秘書處負(fù)責(zé)人，各學(xué)院分管學(xué)生工作領(lǐng)導(dǎo)以及部分輔導(dǎo)員參加儀式。
副校長陳前斌講話，對各單位長期以來的支持表示了誠摯的感謝，并祝賀獲得獎(jiǎng)助學(xué)金的同學(xué)們。他說，近三年來，學(xué)校在資助工作上取得了長足進(jìn)步，四次在全市學(xué)生資助工作會(huì)上做典型經(jīng)驗(yàn)交流，今年還榮獲了全國學(xué)生資助宣傳活動(dòng)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)和“重慶市學(xué)生資助工作十周年典型單位”榮譽(yù)稱號。陳前斌希望同學(xué)們要化關(guān)懷為動(dòng)力，努力學(xué)知識、長本領(lǐng)、增才干；要始終牢記自身所肩負(fù)的社會(huì)責(zé)任，通過實(shí)際行動(dòng)服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展；要知恩感恩、勇于奉獻(xiàn)，永葆進(jìn)取之心，在奉獻(xiàn)社會(huì)中實(shí)現(xiàn)人生更大的價(jià)值；要珍惜來之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，以樂觀積極的心態(tài)、頑強(qiáng)拼搏的精神、堅(jiān)定不移的信念，奮力前行。
2016-2017學(xué)年，我校有268名同學(xué)獲得社會(huì)獎(jiǎng)學(xué)金，獎(jiǎng)勵(lì)金額110.4萬元；50名同學(xué)獲得社會(huì)助學(xué)金，資助金額12.5萬元。
華為技術(shù)有限公司西南片區(qū)招聘總監(jiān)范學(xué)森，深圳市共進(jìn)電子股份有限公司副總裁龍曉晶，SK海力士半導(dǎo)體（重慶）有限公司副總經(jīng)理樸贊圭，通鼎集團(tuán)有限公司人力總監(jiān)薛金山分別發(fā)言，他們祝賀獲得獎(jiǎng)助學(xué)金的同學(xué)們，希望同學(xué)們能夠不忘初心，懷抱責(zé)任感，胸懷大志，擔(dān)當(dāng)起社會(huì)的脊梁；各企業(yè)表示，愿意與我校達(dá)成持續(xù)深度合作，共同完成教育強(qiáng)國的使命。
榮獲南都獎(jiǎng)學(xué)金、中天科技獎(jiǎng)學(xué)金、文輦助學(xué)金、西山科技獎(jiǎng)學(xué)金的學(xué)生代表邵倫、余良兵、陳律君、張琴先后發(fā)表獲獎(jiǎng)感言，他們向?qū)W校、企業(yè)、老師表達(dá)了誠摯的感謝，分享了獲獎(jiǎng)心得與學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，倡議同學(xué)們要努力學(xué)習(xí)，感恩母校，回饋社會(huì)。（教育基金會(huì)）
近年來，我校積極探索以朋輩輔導(dǎo)為主體的學(xué)業(yè)輔導(dǎo)新模式，努力構(gòu)建學(xué)生互幫互助、共同成長的育人氛圍，時(shí)值期末。1月9日晚，由校團(tuán)委主辦，紅巖網(wǎng)校工作站與校青年志愿者協(xié)會(huì)承辦，各學(xué)院團(tuán)總支協(xié)辦的名為“學(xué)霸幫幫忙”線上學(xué)業(yè)互助平臺(tái)通過“重郵小幫手”微信公眾平臺(tái)推出了！該平臺(tái)針對學(xué)生需要，緊密結(jié)合當(dāng)下學(xué)生的話語體系、視覺風(fēng)格和網(wǎng)絡(luò)行為習(xí)慣，一經(jīng)推出便得到廣泛關(guān)注，第一天點(diǎn)擊量達(dá)5000人次以上。
紅巖網(wǎng)校工作站指導(dǎo)老師楊奇凡老師表示，為學(xué)習(xí)宣傳貫徹十九大精神，讓青年大學(xué)生把十九大精神真正的學(xué)懂弄通做實(shí)，紅巖網(wǎng)校工作站陸續(xù)開發(fā)了多款新媒體產(chǎn)品，此次的“學(xué)霸幫幫忙”也是將學(xué)習(xí)宣傳貫徹十九大精神與解決學(xué)生實(shí)際問題相結(jié)合的產(chǎn)物。“學(xué)霸幫幫忙”不僅反響高且參與面廣，開發(fā)團(tuán)隊(duì)從學(xué)生中來到學(xué)生中去充分了解學(xué)生期末復(fù)習(xí)需求并掌握學(xué)生行為喜好，“學(xué)霸幫幫忙”對于他們來說，不僅是一款產(chǎn)品，也是結(jié)合自身學(xué)習(xí)需求創(chuàng)作的工具。同時(shí)，從全校各個(gè)學(xué)院通過自主申報(bào)、學(xué)院推薦、最終選拔產(chǎn)生的專業(yè)排名前百分之十的學(xué)霸通過“學(xué)霸幫幫忙”這個(gè)平臺(tái)為廣大同學(xué)答疑解惑在志愿服務(wù)的同時(shí)也加強(qiáng)了自身對知識的理解和掌握。參與活動(dòng)提出問題的同學(xué)能夠通過該平臺(tái)得到許多學(xué)霸的輔導(dǎo)，不僅快捷方便地解決了學(xué)業(yè)上的問題，還能夠幫助其養(yǎng)成勤學(xué)善思的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。此外，該平臺(tái)綁定學(xué)生學(xué)號，老師們也可以通過該平臺(tái)發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)業(yè)乃至學(xué)習(xí)生活上的問題，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)跟蹤，為學(xué)生提供幫助、解決問題?？梢哉f，“學(xué)霸幫幫忙”是學(xué)校學(xué)業(yè)輔導(dǎo)工作上的創(chuàng)新探索，將線上線下學(xué)業(yè)輔導(dǎo)結(jié)合的。
研發(fā)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)品策劃部的尹歡歡同學(xué)介紹道，進(jìn)入“學(xué)霸幫幫忙”界面點(diǎn)擊“我要參加”即可參與在線咨詢，該平臺(tái)設(shè)有“我要提問”“最新問題”“最熱問題”“問題搜索”等欄目，同時(shí)在瀏覽問題時(shí)設(shè)置有“問題回復(fù)采納”“評論、點(diǎn)贊”等互動(dòng)功能，結(jié)合了當(dāng)下學(xué)生的話語體系和網(wǎng)絡(luò)行為習(xí)慣，打造了社交論壇似的瀏覽和提問體驗(yàn)，問題涉及學(xué)校各個(gè)學(xué)院多個(gè)專業(yè)多門學(xué)科，同學(xué)們能夠根據(jù)自身需求提問，在線學(xué)霸能夠有針對性的及時(shí)的為提問的同學(xué)解答相關(guān)問題。同時(shí)，“學(xué)霸幫幫忙”是由為幫助開學(xué)新生推出的“學(xué)長學(xué)姐幫幫忙”發(fā)展而來的，是在紅巖網(wǎng)校工作站成員“不定時(shí)的頭腦風(fēng)暴”中產(chǎn)生的靈感?！皩W(xué)霸幫幫忙”是產(chǎn)品策劃、研發(fā)、視覺開發(fā)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行長達(dá)一個(gè)多月的努力做出來的平臺(tái)，幫助同學(xué)們期末復(fù)習(xí)，解決難題是他們的初衷也是目的。
已被保送北京郵電大學(xué)的來自通信與信息工程學(xué)院2014級的王海洲是此次選拔產(chǎn)生的學(xué)霸之一，他每天都會(huì)安排專門的時(shí)間在“學(xué)霸幫幫忙”上回答問題，在他看來，該平臺(tái)是一個(gè)實(shí)現(xiàn)“雙贏”的平臺(tái)?！拔以谄脚_(tái)上回復(fù)了一個(gè)關(guān)于‘高數(shù)如何復(fù)習(xí)？’的問題，得到了不少同學(xué)的點(diǎn)贊，我覺得這不僅是對我努力付出的一種肯定，也是激勵(lì)我自愿幫扶的一項(xiàng)動(dòng)力。同時(shí)，在該平臺(tái)上，我不光可以回答問題，我還能瀏覽到其他人的回復(fù)或其他專業(yè)學(xué)科的問題，這也是一種學(xué)習(xí)的方式。我認(rèn)為‘學(xué)霸幫幫忙’也是學(xué)霸相互交流的一個(gè)平臺(tái)。幫助到他人，同時(shí)提升自己，這是實(shí)現(xiàn)雙贏的一種方式?！笔褂眠^該平臺(tái)提問的尚申豪是傳媒藝術(shù)學(xué)院2016級的學(xué)生，他分享到自己在平臺(tái)上提問并得到學(xué)霸學(xué)姐解答的經(jīng)歷：“學(xué)姐提供給我非常有用的建議，并推薦給我一些作品，使我獲益匪淺。這種線上答疑不僅快捷而且很好用。”
“學(xué)霸幫幫忙”是學(xué)校朋輩輔導(dǎo)在學(xué)業(yè)輔導(dǎo)工作上的創(chuàng)新探索和生動(dòng)實(shí)踐，營造了人人互助的育人氛圍，激發(fā)了人人好學(xué)的內(nèi)生動(dòng)力，是結(jié)合我校信息技術(shù)特色的開發(fā)的期末復(fù)習(xí)“新神器”。（學(xué)通社 周鴻）
本報(bào)訊 1月8-9日，2017年度“中國大學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展追蹤研究”（Chinese/College/Student/Survey，簡稱CCSS/）項(xiàng)目工作研討會(huì)在清華大學(xué)舉行。我校學(xué)業(yè)輔導(dǎo)中心及學(xué)院相關(guān)教師參加了研討會(huì)。共有來自清華大學(xué)、中國人民大學(xué)、河南大學(xué)、南京郵電大學(xué)等四十多所院校的老師參加。
楊德山老師代表學(xué)校做題為《以學(xué)業(yè)輔導(dǎo)促進(jìn)生師互動(dòng)的實(shí)踐———基于CCSS調(diào)查的探索》的交流發(fā)言，介紹了CCSS在我校的推進(jìn)歷程、我校學(xué)業(yè)輔導(dǎo)工作取得了進(jìn)展，并和參會(huì)院校就項(xiàng)目推進(jìn)和學(xué)業(yè)輔導(dǎo)工作體系建設(shè)開展了廣泛交流。我校從2010年開始參與CCSS/調(diào)查，通過大樣本的調(diào)查分析，為掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，改進(jìn)學(xué)校的教育過程，提高人才培養(yǎng)質(zhì)量提供堅(jiān)實(shí)的實(shí)證研究數(shù)據(jù)支撐。
CCSS項(xiàng)目是在清華大學(xué)自2009年開始的一項(xiàng)全國性大學(xué)生跟蹤調(diào)查研究項(xiàng)目，把學(xué)生主導(dǎo)的個(gè)人努力與時(shí)間投入，教師主導(dǎo)的學(xué)業(yè)要求和課程設(shè)計(jì)，院校主導(dǎo)的政策支持及環(huán)境創(chuàng)設(shè)有機(jī)結(jié)合在一起，用測量學(xué)習(xí)性投入來預(yù)測學(xué)習(xí)結(jié)果，用改進(jìn)教育過程來提高教育結(jié)果。目前已有全國100多所院校參與，涉及到60多萬學(xué)生。CCSS調(diào)查研究包括“中國大學(xué)生學(xué)習(xí)性投入調(diào)查（NSSE-CHINA）”和“中國高校畢業(yè)生追蹤調(diào)查”兩個(gè)基本模塊，共4種不同內(nèi)容和對象的調(diào)查問卷。調(diào)查工具是在引進(jìn)美國當(dāng)前深具影響力的大學(xué)生學(xué)習(xí)性投入調(diào)查的基礎(chǔ)上經(jīng)過文化適應(yīng)、認(rèn)知訪談、信度和效度檢測漢化而成的，通過5大可比指標(biāo)來評價(jià)高校學(xué)生學(xué)習(xí)投入的狀況和通過學(xué)習(xí)自我發(fā)展的程度。（學(xué)生處）
2017年8月，按照市委組織部和市扶貧辦的統(tǒng)一部署和安排，經(jīng)學(xué)校黨委組織選拔推薦，我校馬克思主義學(xué)院團(tuán)總支書記王小運(yùn)作為市經(jīng)信委扶貧集團(tuán)駐鄉(xiāng)工作隊(duì)成員之一，被安排到城口縣雞鳴鄉(xiāng)祝樂村擔(dān)任第一書記。進(jìn)村之后，王小運(yùn)在通過細(xì)致地走訪對村情及全村202戶802人的貧困現(xiàn)狀做了全面了解、找準(zhǔn)扶貧攻堅(jiān)工作中存在的突出問題的基礎(chǔ)上，帶領(lǐng)全村黨員、村社干部，商討對策，為民辦事。為打贏祝樂村脫貧攻堅(jiān)戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)脫真貧、真脫貧，第一書記王小運(yùn)，在工作中突出“四個(gè)堅(jiān)持”，為實(shí)現(xiàn)祝樂村扶貧奔小康重任拼搏奉獻(xiàn)。建強(qiáng)隊(duì)伍筑堡壘“為人民服務(wù)，永做人民公仆”是中共黨員的堅(jiān)定信念和深厚情懷，扎根基層的黨員是扶貧工作的中堅(jiān)力量，因此擔(dān)任書記后的王小運(yùn)做的第一件事就是：與黨支部成員研究，樹立堅(jiān)持黨建統(tǒng)領(lǐng)扶貧工作的基本理念。
為了增強(qiáng)黨支部的創(chuàng)造力凝聚力戰(zhàn)斗力，王小運(yùn)帶領(lǐng)全村黨員逐字逐句學(xué)習(xí)十九大報(bào)告原文，重溫入黨誓詞，落實(shí)“三會(huì)一課”制度，每月規(guī)范開展黨的組織生活，并帶領(lǐng)縣組織部選派的大學(xué)生村官逐個(gè)走訪黨員同志，和他們交心談心，激發(fā)他們不忘初心，牢記使命；為了開拓支部成員脫貧眼界與創(chuàng)新思路，王小運(yùn)邀請市農(nóng)委十九大精神宣講團(tuán)成員畜科院的專家講專題黨課，結(jié)合“農(nóng)村集體經(jīng)濟(jì)組織建設(shè)”“三變模式改革”開展專題研討，探索農(nóng)村電子商務(wù)與產(chǎn)業(yè)扶貧的新路子；為了緊跟黨的步伐建強(qiáng)脫貧隊(duì)伍，王小運(yùn)積極開展學(xué)習(xí)宣傳貫徹好黨的十九大精神的活動(dòng)，扎實(shí)推進(jìn)“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育常態(tài)化制度化，夯實(shí)基層黨建，充分發(fā)揮黨支部的戰(zhàn)斗堡壘作用。在王小運(yùn)與全村黨員的共同努力下，祝樂村成功入選了第二批重慶市移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)試點(diǎn)村。精準(zhǔn)扶貧辦實(shí)事“截止2017年底，祝樂村共有56戶貧困戶，214人，貧困發(fā)生率高達(dá)25.1%，致貧原因以因病因?qū)W為主。另外，祝樂村現(xiàn)有低保戶25戶50人，殘疾人41人，留守兒童103人、困境兒童9人，五保戶10人，7人養(yǎng)老院集中供養(yǎng)。這些不僅僅是一串?dāng)?shù)字，更是我心里時(shí)常掛念的對象?！蓖ㄟ^前期走訪，王小運(yùn)早已對祝樂村的貧困情況了如指掌，也正是因?yàn)檫@樣王小運(yùn)才堅(jiān)持精準(zhǔn)扶貧，宣傳貫徹各項(xiàng)政策的同時(shí)主動(dòng)辦事服務(wù)。
王小運(yùn)結(jié)合實(shí)際情況，聚焦“扶貧先扶智、扶志”為祝樂村辦了許許多多的實(shí)事：開展“建卡立卡大回訪”活動(dòng)，逐戶逐人核實(shí)核準(zhǔn)貧困人口基本情況、貧困程度、致貧原因，因戶施策、科學(xué)制定脫貧計(jì)劃；整合人行重慶分行、團(tuán)市委等單位的專項(xiàng)扶貧資金，率先在全鄉(xiāng)建立第一個(gè)村級集體經(jīng)濟(jì)組織———祝樂村股份經(jīng)濟(jì)合作社，首批到位資金250萬元，現(xiàn)已建立了30畝香菇種植基地；積極協(xié)調(diào)完善村級網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)設(shè)施，目前新建兩座重慶移動(dòng)基站，幫助群眾建立使用智能手機(jī)習(xí)慣；開展農(nóng)村電子商務(wù)培訓(xùn)，讓生態(tài)農(nóng)產(chǎn)品走出大山，為貧困戶增收致富提供新渠道；開展留守兒童“心愿清單”活動(dòng)，133名留守兒童的個(gè)性化心愿全部覆蓋，將扶志做到潤物無聲。此外，王小運(yùn)還利用自身心理學(xué)專業(yè)知識，將思想政治教育與解決實(shí)際困難結(jié)合，成功化解了四社某村民多次上訪問題；在走訪過程中，他通過法制教育與道德宣講督促不盡孝道的村民及時(shí)將病重的殘疾人母親送往醫(yī)院治療，成功挽救了一個(gè)人的生命。初心不忘奔小康黨的十九大提出要實(shí)施鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略，這是解決人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間矛盾的必然要求，是實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)的必然要求，是實(shí)現(xiàn)全體人民共同富裕的必然要求。在日常工作中，王小運(yùn)不僅注重健全黨支部領(lǐng)導(dǎo)的村民自治機(jī)制，并認(rèn)真落實(shí)“四議兩公開”要求，規(guī)范村級公章使用，堅(jiān)持每周定時(shí)召開村兩委會(huì)議，完善村級民主決策和管理制度；在他的帶領(lǐng)下祝樂村嚴(yán)格落實(shí)村務(wù)公開制度，及時(shí)公布黨務(wù)、財(cái)務(wù)和服務(wù)的內(nèi)容，發(fā)揮老黨員、老村社干部的余熱，加強(qiáng)村監(jiān)督委員會(huì)建設(shè)；通過個(gè)別談話、專題培訓(xùn)等形式幫助村干部提高了依法辦事能力，改進(jìn)了工作方法。他堅(jiān)持以人民為中心，聚焦民生，思想政治工作深入家家戶戶，真正把思想工作做到了每個(gè)村民的心坎上；他指導(dǎo)完善村規(guī)民約，弘揚(yáng)文明新風(fēng)，提振群眾精氣神，以促進(jìn)鄉(xiāng)村和諧穩(wěn)定。
王小運(yùn)懷著作為第一書記的使命與信念承諾道：“我深深認(rèn)識到，脫貧攻堅(jiān)任重道遠(yuǎn)，帶領(lǐng)全體村民奔小康是一個(gè)光榮的任務(wù)，更是一份沉甸甸的責(zé)任，我愿意帶著責(zé)任苦干實(shí)干、帶著感情拼搏奉獻(xiàn)，全力以赴打贏脫貧攻堅(jiān)這場硬仗，向組織和群眾交一份完美的答卷?！?（王小運(yùn) 周鴻）
南山早已經(jīng)進(jìn)入蕭瑟嚴(yán)寒的冬天，而重郵學(xué)子們學(xué)習(xí)的熱情依然不減。他們冒著砭骨冷風(fēng)，縮著脖子，顫抖地行走在去往圖書館或自習(xí)室的小徑上，只為能占個(gè)座好好復(fù)習(xí)，以便迎接即將到來的期末考試。
16周伊始，期末復(fù)習(xí)的大軍人數(shù)逐漸增加，圖書館、自習(xí)室人滿為患，寢室甚至半夜燈火通明。來自傳媒與藝術(shù)學(xué)院廣播電視編導(dǎo)專業(yè)的李詩雨分享到：“星期天原本打算借用二教的空教室拍攝期末作業(yè)，誰成想，到了之后發(fā)現(xiàn)，根本沒有‘空教室’，各個(gè)教室?guī)缀醵急煌瑢W(xué)占領(lǐng)，正專心致志地進(jìn)行期末復(fù)習(xí)工作?！睙o奈之下，李詩雨只好另擇場地完成作業(yè)。臨近期末，各門課程所積壓的事情猛然襲來，期末大作業(yè)該交了，教材該復(fù)習(xí)了，平時(shí)落下的知識點(diǎn)該補(bǔ)上了。不過這些顯然沒有難倒同學(xué)們，他們早起晚歸，穿梭于各個(gè)自習(xí)室，見縫插針，爭分奪秒，為著期末考試奮斗著。
期末，所有的學(xué)生都是復(fù)習(xí)大軍中的一員。白天，端坐于教室的椅子上，面前攤開書本，右手拿著記號筆勾勾畫畫。夜晚，展開小桌子，開啟臺(tái)燈，拉上床邊的簾子，避開室友的嬉戲打鬧，沉浸在學(xué)習(xí)的海洋里，積極準(zhǔn)備著期末考試。采訪中，備考的同學(xué)們說道：“考試是檢驗(yàn)對所學(xué)知識的掌握度，因此不應(yīng)特別緊張，但也要對考試有一定的重視度，充分復(fù)習(xí)，樂觀應(yīng)考。且學(xué)習(xí)重在學(xué)，而非考，考試只是一種手段，是為了更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)，只要自己學(xué)得問心無愧，考試成績是次要的?！?br> 學(xué)子們的精神可嘉，“一入考門深似海，從此手機(jī)是路人。”不少同學(xué)狠心舍棄陪伴自己多年的手機(jī)，獨(dú)獨(dú)捧著書本，與書中知識斗智斗勇。他們吹過了南山早晨七點(diǎn)刺骨的寒風(fēng)，也看過了重郵深夜依然亮麗的信科樓。同學(xué)們堅(jiān)信，付出總會(huì)有回報(bào)，辛勤的汗水終會(huì)凝結(jié)成累累的碩果。
時(shí)間如流水，同學(xué)們感嘆著光陰似箭，留戀著即將過去的這一學(xué)期，也抓緊時(shí)間不浪費(fèi)一分一秒，全力以赴地復(fù)習(xí)著期末考試，學(xué)風(fēng)濃厚，學(xué)德端正，仿佛一棵棵筆直的青松，緩緩地伸展著枝干，向上，向四周，盡力地延伸著，如海綿一般吸收養(yǎng)分，茁壯生長著。（學(xué)通社 許珍）
習(xí)慣是一條巨纜，我們每天編結(jié)其中一根線，到最后我們最終無法弄斷它。 ———梅茵感悟：習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。而好習(xí)慣是需要一天一天編織的，堅(jiān)持的隊(duì)伍或有人頹唐、有人落荒、有人叛變、然而只要無礙于進(jìn)行，則越到后來，這隊(duì)伍也就越成為純粹、精銳的隊(duì)伍了。 !（學(xué)通社 武長勇）
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜，并且科學(xué)技術(shù)的發(fā)展迅速，知識爆炸性地增加，也迫使人們不斷地提高自己的知識水平。而大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病，當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理積極健康。我們可以從以下幾點(diǎn)做起：
保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
保持樂觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得:要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!（重慶郵電大學(xué)心理輔導(dǎo)中心）
