2018年3月18日是第18個全國愛肝日，今年的主題是“愛肝護肝，珍惜生命”。當天，莆田市醫(yī)學會肝病感染病學分會、莆田學院附屬醫(yī)院臨床第一黨支部、農工黨莆田學院附屬醫(yī)院總支、莆田學院附屬醫(yī)院感染性疾病科聯(lián)合舉行義診宣傳活動。

      活動現(xiàn)場，來自莆田學院附屬醫(yī)院感染性疾病科、肝膽胰外科、介入科、門診部以及涵江醫(yī)院、仙游縣醫(yī)院的醫(yī)療專家為群眾答疑、義診；護理人員為市民測量血壓、分發(fā)資料并進行飲食指導。

      據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，全世界肝病每年造成100多萬人死亡，而我國的肝病患病率居世界首位，各類肝病人群數(shù)量龐大。其中脂肪肝患病人群更是逐年上升，一度成為我國第一大肝病，且有年輕化趨勢。

      專家提醒，愛肝并不應該僅限愛肝日當天，平時大家應端正對于肝病的態(tài)度，多關愛自己的肝臟，做到早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。特別是肝病患者，要時時注意，定期檢查并科學治療。專家指出，定期隨訪可以杜絕大部分終末期肝病的發(fā)生發(fā)展，讓我們的肝臟始終堅強如“鋼”。（陳建飛 黃筱軍）

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      時下正是春天，按中醫(yī)理論，認為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對應。按“四季各有側重”的養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)生應重在“養(yǎng)肝”，養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。

      那么日常生活中如何養(yǎng)肝護肝呢？我院感染性疾病科副主任醫(yī)師邱榮仙從5個方面為市民支招。

      規(guī)律作息。很多人每天都很晚才睡覺，這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

      調整睡姿。側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

      保持正常體重。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。

      不喝酒不吸煙。飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

      飲食要保持均衡。食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。