我校代表隊斬獲全國高等醫(yī)學(xué)院校
大學(xué)生臨床技能競賽二等獎?
本報訊（涂江義 羅俊梅）5月12—13日，第九屆全國高等醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生臨床技能競賽總決賽在大連醫(yī)科大學(xué)舉行，我校代表隊朱垠、姜梅、鄭彪、鄭蒙4名選手憑借扎實(shí)的理論基礎(chǔ)、嫻熟的操作技能、良好的團(tuán)隊精神，在高手如林的總決賽中發(fā)揮出色，斬獲全國總決賽二等獎。
至此，我校已獲全國高等醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生臨床技能競賽西南西北分區(qū)賽特等獎1次、一等獎6次，全國總決賽二等獎3次、三等獎4次。
全國高等醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生臨床技能競賽是教育部高校十大賽事之一，每屆參賽醫(yī)科院校均超過百所，堪稱醫(yī)學(xué)生的“奧林匹克”。競賽始自2010年，以“尚醫(yī)德、興醫(yī)術(shù)、奉醫(yī)道、展風(fēng)采”為主題，旨在創(chuàng)新實(shí)踐教學(xué)體系，加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生臨床基礎(chǔ)理論知識、基本技能和人文關(guān)懷精神的培養(yǎng)，提升醫(yī)學(xué)生創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力和團(tuán)隊合作意識。
第九屆全國高等醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生臨床技能競賽通過前期東北華北、華東、華中、華南和西南西北五個分賽區(qū)、109支參賽隊伍的激烈競爭，共有42支參賽隊伍進(jìn)入總決賽，參賽人員210人，觀摩院校30余所，現(xiàn)場觀摩人員2000余人。賽程分為初賽、復(fù)賽、半決賽和決賽，競賽方式為賽道式，競賽考點(diǎn)為89項(xiàng)臨床技能操作和理論知識，涵蓋內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、兒科、神經(jīng)、感染、急救、耳鼻咽喉、皮膚、護(hù)理等內(nèi)容。參賽選手通過應(yīng)用創(chuàng)新模具、標(biāo)準(zhǔn)化病人（SP）等進(jìn)行比賽操作，高度契合臨床實(shí)際情境。大賽全面評判學(xué)生的臨床思維和理論實(shí)踐結(jié)合能力，不僅考察學(xué)生的基本技能，更檢驗(yàn)了學(xué)生的臨床決策能力、團(tuán)隊合作、人文溝通、心理素質(zhì)等，可謂是“準(zhǔn)醫(yī)生”的一次實(shí)力大比拼。
最終，本次總決賽共決出了3名特等獎、5名一等獎、12名二等獎和22名三等獎。
此前，在4月12—13日舉行的第九屆全國高等醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生臨床技能競賽西南西北分區(qū)賽中，我校代表隊表現(xiàn)出色，在初賽、復(fù)賽、決賽均取得第一名的優(yōu)異成績，并喜獲分區(qū)賽特等獎。
本報訊（基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院）5月19日，國際生理學(xué)知識競賽第四屆大陸地區(qū)熱身賽在徐州醫(yī)科大學(xué)舉行，經(jīng)過激烈角逐，我校代表隊榮獲二等獎，趙春玲、陳燕、曹洋、徐倩4名教師獲評“優(yōu)秀指導(dǎo)教師”。
本屆大陸地區(qū)熱身賽共有來自國內(nèi)15所大學(xué)的26支代表隊參賽，我校組建了2支代表隊參賽。比賽分為4輪，采用全英文手寫作答和口頭作答的形式進(jìn)行，比賽題目由7所高校生理學(xué)教師共同擬定，充分考察醫(yī)學(xué)生對生理學(xué)專業(yè)知識及專業(yè)英文的掌握運(yùn)用程度。
為備戰(zhàn)此次熱身賽，從去年12月底開始，由基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院牽頭，生理學(xué)教研室副主任趙春玲教授帶領(lǐng)的指導(dǎo)教師團(tuán)隊負(fù)責(zé)組織，在全校范圍內(nèi)開始選拔參賽學(xué)生，經(jīng)過筆試、口試三輪選拔，最終于3月初在臨床醫(yī)學(xué)院2015、2016兩個年級及國際教育學(xué)院2015、2016級留學(xué)生中選出10名優(yōu)秀學(xué)生組成2支隊伍代表學(xué)校參賽。2支代表隊均以良好的成績進(jìn)入第二輪比賽并最終獲得團(tuán)體二等獎的好成績。
今年8月，第十六屆國際醫(yī)學(xué)院校生理學(xué)知識競賽將在馬來西亞舉辦，屆時我校將派出1支代表隊參賽，指導(dǎo)教師和參賽隊員們將繼續(xù)積極備賽，爭取為學(xué)校贏得榮譽(yù)。
我校代表隊獲國際生理學(xué)知識競賽
第四屆大陸地區(qū)熱身賽二等獎
本報訊（國際合作交流處）5月10日，由四川省人民政府外事僑務(wù)辦公室主辦，瀘州市人民政府協(xié)辦，瀘州市外事僑務(wù)旅游局和西南醫(yī)科大學(xué)共同承辦的尼泊爾衛(wèi)生醫(yī)療人員四川研修班在我校城北校區(qū)開班。四川省人民政府外事僑務(wù)辦公室巡視員陳志孔、亞非處主任科員涂暢，瀘州市外事僑務(wù)旅游局局長蘭均、機(jī)關(guān)黨委書記凌朝君，瀘州市衛(wèi)計委副主任王建偉，學(xué)校黨委書記廖斌，國際合作交流處處長張西琳及來自尼泊爾衛(wèi)生醫(yī)療屆的24名研修班成員參加了開班典禮。典禮由凌朝君主持。
會上，蘭均、廖斌、陳志孔分別致辭，向研修班全體學(xué)員表示歡迎。帕旺·庫馬爾·蘇丹尼亞教授代表研修班全體學(xué)員向四川省外辦、瀘州市外辦、西南醫(yī)科大學(xué)熱情周到的接待和服務(wù)表示感謝，期待在接下來的培訓(xùn)中學(xué)習(xí)感悟中國文化和中醫(yī)傳統(tǒng)文化。廖斌介紹了學(xué)校的基本情況及此次研修班的教學(xué)安排等。
據(jù)悉，在本次為期10天的研修活動中，學(xué)員們將在瀘州市進(jìn)行7天的交流學(xué)習(xí)，期間將在我校學(xué)習(xí)相關(guān)中醫(yī)知識，體驗(yàn)中醫(yī)診療技術(shù)。
此次研修班活動將有助于我校同“一帶一路”沿線國家開展教育和醫(yī)療合作，增進(jìn)我校與尼泊爾高校和醫(yī)療機(jī)構(gòu)之間的了解，進(jìn)一步促進(jìn)我校的對外交流合作。
尼泊爾衛(wèi)生醫(yī)療人員四川研修班在我校開班
駐瀘高校組織工作、統(tǒng)戰(zhàn)工作座談會在我校召開
本報訊（謝明雄）5月18日，瀘州市委常委、組織部部長、統(tǒng)戰(zhàn)部部長徐斌率調(diào)研組就在瀘高校組織工作、統(tǒng)戰(zhàn)工作進(jìn)行專題調(diào)研。調(diào)研座談會在西南醫(yī)科大學(xué)城北校區(qū)德誠樓學(xué)術(shù)報告廳底樓會議室舉行。
會上，西南醫(yī)科大學(xué)黨委副書記劉毅，四川警察學(xué)院黨委副書記吳健強(qiáng)，瀘州職業(yè)技術(shù)學(xué)院黨委副書記、紀(jì)委書記張爽，四川化工職業(yè)技術(shù)學(xué)院黨委副書記、紀(jì)委書記、工會主席陳淑娟，瀘州廣播電視大學(xué)校長彭兵，四川三河職業(yè)技術(shù)學(xué)校黨委書記王文瀟依次發(fā)言。
徐斌指出，瀘州市高校始終堅持正確辦學(xué)方向，緊扣中心大局抓教學(xué)、育人才、搞科研、促轉(zhuǎn)化，推進(jìn)一批校地、校企合作項(xiàng)目成功落地，既服務(wù)了瀘州市地方經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，又實(shí)現(xiàn)了學(xué)校事業(yè)跨越發(fā)展。
徐斌強(qiáng)調(diào)，在瀘高校務(wù)必切實(shí)加強(qiáng)思想政治建設(shè)，堅定正確辦學(xué)方向，深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想，牢牢把握意識形態(tài)工作領(lǐng)導(dǎo)權(quán)；務(wù)必切實(shí)加強(qiáng)黨的建設(shè)，強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo)班子和基層黨組織建設(shè)，扎實(shí)抓好紀(jì)律作風(fēng)建設(shè)，全力推進(jìn)“人才興?！睉?zhàn)略的實(shí)施，不斷提升辦學(xué)治校的質(zhì)量和水平；務(wù)必切實(shí)抓好統(tǒng)一戰(zhàn)線工作，為學(xué)校發(fā)展聚智聚力，既要抓住關(guān)鍵，精準(zhǔn)發(fā)力，又要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，形成合力。
■5月18—20日，四川省醫(yī)學(xué)影像技術(shù)青年技師技能大賽在成都舉行，醫(yī)學(xué)影像系主任舒健、黨總支書記唐光才、教研室主任蘭永樹帶隊參加了比賽。
本次比賽旨在促進(jìn)全省醫(yī)學(xué)影像技術(shù)水平的交流與提高，共有11支代表隊參賽。醫(yī)學(xué)影像系技師團(tuán)隊精心組織、認(rèn)真準(zhǔn)備，在統(tǒng)一學(xué)習(xí)、考查、選拔的基礎(chǔ)上，選派了戴貴東、肖正遠(yuǎn)、陸笑非3人組成“西南醫(yī)科大學(xué)忠山隊”參賽。3名教師在比賽中沉著應(yīng)對，力戰(zhàn)群英，最終以優(yōu)異的成績獲得本次比賽特等獎。同時，指導(dǎo)教師蘭永樹教授獲評“杰出指導(dǎo)教師”。
（劉秀）

■5月11—14日，第五屆全國大學(xué)生基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)創(chuàng)新論壇暨實(shí)驗(yàn)設(shè)計大賽及首屆中俄大學(xué)生基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)設(shè)計大賽在中南大學(xué)舉行。本次大賽共有來自北京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、浙江大學(xué)、中山大學(xué)、中南大學(xué)、上海交通大學(xué)、西南醫(yī)科大學(xué)等113所國內(nèi)外高校的近千名代表組成475個團(tuán)隊參賽，是歷屆大賽中參會單位和參賽項(xiàng)目最多的一次。
由我校曾凡才教授等指導(dǎo)的鐘培潔團(tuán)隊榮獲創(chuàng)新項(xiàng)目類二等獎，王繼豐教授等指導(dǎo)的袁伊雯團(tuán)隊榮獲實(shí)驗(yàn)設(shè)計項(xiàng)目類三等獎，孫國剛、鄭小莉指導(dǎo)的鄧曉慶、何彥呈團(tuán)隊榮獲實(shí)驗(yàn)設(shè)計項(xiàng)目類優(yōu)秀獎。
（基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院）
■5月14日上午，西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院與海德堡大學(xué)德國國家癌癥中心合作備忘錄簽約儀式在瀘州市南苑賓館舉行，同時雙方為中德共建的“細(xì)胞與分子病理學(xué)聯(lián)合實(shí)驗(yàn)室”揭牌。
海德堡大學(xué)德國國家癌癥研究中心格羅尼教授、四川省衛(wèi)生計生委副巡視員彭杰、瀘州市副市長馬宗慧、瀘州市衛(wèi)生計生委主任涂曲平、瀘州市科學(xué)技術(shù)與知識產(chǎn)權(quán)局局長鄒維、西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院院長杜一華等出席了簽約儀式，儀式由附屬醫(yī)院副院長江涌主持。
會上，杜一華介紹了附屬醫(yī)院自引進(jìn)德國專家團(tuán)隊以來取得的成績，表示附屬醫(yī)院將借助與德國國家癌癥研究中心的合作平臺，繼續(xù)大力引進(jìn)國際先進(jìn)臨床診療技術(shù)、規(guī)范化管理模式、科技創(chuàng)新思維，助力醫(yī)院事業(yè)發(fā)展。
格羅尼教授表示，這次海德堡大學(xué)德國國家癌癥中心與附屬醫(yī)院的合作是為了建立優(yōu)勢互補(bǔ)、專業(yè)高效的國際科研平臺，雙方經(jīng)過前期協(xié)商，對下一步即將開展的科研合作項(xiàng)目已有了初步規(guī)劃。
馬宗慧代表瀘州市政府對德國專家團(tuán)隊的到來表示歡迎，希望更多德國專家能長期駐瀘開展工作。
彭杰高度評價了附屬醫(yī)院開展的引智工作，他表示：“四川省衛(wèi)生計生委相信，西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院會以國際化的視野，敢為人先的氣魄，海納百川的精神，譜寫中德衛(wèi)生合作新篇章，為中德人民的健康福祉做出更大貢獻(xiàn)?！?br /> 此外，四川省衛(wèi)生和計劃生育委員會、德國駐成都領(lǐng)事館分別來信，預(yù)祝西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院與海德堡大學(xué)德國國家癌癥中心的合作取得圓滿成功。
（梁婷 劉杰雄）

■5月18日，西南科技大學(xué)黨委副書記董發(fā)勤帶領(lǐng)黨委統(tǒng)戰(zhàn)部、有關(guān)院系負(fù)責(zé)人、致公黨支部主委、“現(xiàn)代農(nóng)業(yè)”同心專家服務(wù)團(tuán)代表等一行來校考察調(diào)研統(tǒng)戰(zhàn)工作。學(xué)校黨委副書記劉毅，黨委統(tǒng)戰(zhàn)部部長柏珂、副部長鄒小萍，致公黨支部主委謝惠波參加了座談會。會議由劉毅主持。
會上，劉毅代表學(xué)校對西南科技大學(xué)一行來校調(diào)研表示歡迎，并從發(fā)展歷程、辦學(xué)規(guī)模、辦學(xué)特色、學(xué)科建設(shè)、人才培養(yǎng)、科學(xué)研究、社會服務(wù)等方面介紹了學(xué)校的基本情況。柏珂以統(tǒng)戰(zhàn)工作“七個著力”為重點(diǎn)，介紹了學(xué)校統(tǒng)戰(zhàn)工作有關(guān)情況。謝惠波交流了致公黨西南醫(yī)大支部工作開展情況。
董發(fā)勤介紹了西南科技大學(xué)“雙一流”建設(shè)、軍民融合人才培養(yǎng)、重點(diǎn)學(xué)科平臺建設(shè)等情況。宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部部長蔣道平簡要介紹了西南科技大學(xué)統(tǒng)戰(zhàn)工作的主要做法。隨后，雙方圍繞民主黨派工作、黨外干部選拔培養(yǎng)、民族宗教工作等內(nèi)容進(jìn)行了交流討論。
（晏莉）

■為進(jìn)一步拓寬學(xué)校聯(lián)系師生訴求表達(dá)渠道，廣泛聽取師生對學(xué)校工作的意見建議，切實(shí)解決師生的實(shí)際問題，根據(jù)中央八項(xiàng)規(guī)定實(shí)施細(xì)則和省委省政府十項(xiàng)規(guī)定實(shí)施細(xì)則精神，近日，學(xué)校下發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步暢通信息渠道、密切聯(lián)系師生的通知》。
多年來，學(xué)校通過開通書記信箱、校長信箱，利用校領(lǐng)導(dǎo)接待師生、信訪接待等多種渠道，及時收集師生關(guān)切的問題，督促相關(guān)單位、部門整改落實(shí)，很多師生反映的問題及時得到解決。今后，學(xué)校將進(jìn)一步暢通師生信息渠道，各單位（部門）將進(jìn)一步增強(qiáng)服務(wù)意識、簡化辦事程序，做好政策宣傳解釋和信息公開，積極搭建網(wǎng)絡(luò)互動交流平臺，主動對接、及時回應(yīng)廣大師生的利益訴求。
（蔣玉梅）

簡  訊
簡  訊
我校與省司法鑒定協(xié)會聯(lián)合主辦2018年四川省法醫(yī)物證培訓(xùn)班
本報訊（謝明雄）5月18日，由四川省司法鑒定協(xié)會、西南醫(yī)科大學(xué)主辦，瀘州市司法局、四川省法醫(yī)物證專委會、西南醫(yī)科大學(xué)司法鑒定中心承辦，西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院、附屬中醫(yī)院、附屬口腔醫(yī)院及表現(xiàn)遺傳與腫瘤四川省高校重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室（醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)研究中心）協(xié)辦的2018年四川省法醫(yī)物證培訓(xùn)班在瀘州開班。來自全國各地的法醫(yī)物證鑒定項(xiàng)目的機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人、技術(shù)負(fù)責(zé)人、質(zhì)量負(fù)責(zé)人、法醫(yī)物證司法鑒定人及各級司法鑒定管理部門、公安機(jī)關(guān)和醫(yī)院的相關(guān)人員150余人參加了培訓(xùn)。
四川省司法廳副廳長、四川省司法鑒定協(xié)會黨委會第一書記姚正奇，瀘州市委常委、宣傳部部長鞠麗，學(xué)校黨委常委、副校長何濤，四川省司法鑒定協(xié)會副會長、法醫(yī)物證專委會主任吳峰，四川省司法鑒定協(xié)會秘書長劉國華，瀘州市司法局黨委書記、局長辜繼杰，瀘州市司法局副局長蘇世毅出席開班儀式。
本次培訓(xùn)班為期3天，邀請了多位國內(nèi)頂級專家授課。課程內(nèi)容包括法醫(yī)物證基本理論與統(tǒng)計學(xué)分析，典型案例剖析與討論，親權(quán)鑒定規(guī)范解讀與能力驗(yàn)證結(jié)果剖析，親權(quán)鑒定規(guī)范解讀與能力驗(yàn)證結(jié)果剖析，法醫(yī)物證的遺傳學(xué)理論、實(shí)踐和未來發(fā)展，疑難生物檢材DNA分析的探討，質(zhì)量管理、技術(shù)管理、行政管理三位一體的體系建立、運(yùn)行、評價的解讀等。學(xué)員完成全部培訓(xùn)課程后，經(jīng)考核合格，可獲得由四川省司法鑒定協(xié)會和四川省法醫(yī)物證司法鑒定人教育培訓(xùn)基地聯(lián)合頒發(fā)的繼續(xù)教育培訓(xùn)合格證書，同時培訓(xùn)情況還將作為四川省法醫(yī)物證司法鑒定人繼續(xù)教育考核指標(biāo)，納入到本年度誠信等級評估考核中。
本報訊（饒福婷）5月24日上午，由學(xué)校文化建設(shè)重點(diǎn)打造的高端人文類學(xué)術(shù)講座品牌——忠山大講堂在城北校區(qū)逸夫圖書館學(xué)術(shù)報告廳舉行第三講。故宮博物院古書畫部原副主任、中國書法家協(xié)會理事、中央電視臺《鑒寶》《尋寶》《國寶檔案》等多檔知名節(jié)目的鑒定專家金運(yùn)昌先生應(yīng)邀作了題為“紫禁城的書畫”專題講座。
學(xué)校黨委副書記劉毅，瀘州市文聯(lián)主席虞潛，學(xué)校關(guān)工委常務(wù)副主任、原黨委書記尹杰霖，瀘州市文聯(lián)書畫愛好者及學(xué)校師生代表近300人到場聆聽。
在近3個小時的講座中，金運(yùn)昌先生以專業(yè)博學(xué)、圖文并茂的精彩講授，令師生們眼界大開、嘆為觀止，在千里之外也如身臨其境地感受到紫禁城內(nèi)歷代珍藏書畫的獨(dú)特魅力和寶貴價值，接受了一次難得的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)書畫藝術(shù)的熏陶和洗禮，是學(xué)校師生一次難得的人文素養(yǎng)提升課。
故宮博物院書畫鑒定專家
金運(yùn)昌先生做客“忠山大講堂”
輔導(dǎo)員成長工作坊
自信
堅強(qiáng)
快樂
傾聽
微笑
健康
理想
心理櫥窗
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2018年5月25日   星期五
本版編輯   李   塵
JING JING XIAO YUAN
菁菁校園
E－maill: xbbjb＠swmu.edu.cn

在公共場合中，不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無倫次；害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就表現(xiàn)得不自然，不敢抬頭，不敢與人對視……這都是社交恐懼癥的癥狀，不及時調(diào)整和治療會對自己和他人造成許多影響：不敢甚至不能與人交往；交往變得困難；交往給人帶來的是不愉快、壓抑等消極的感情體驗(yàn)。
從心理學(xué)層面分析，導(dǎo)致社交恐懼癥的原因是多方面的，主要包括兩個部分，一是因?yàn)樽约盒愿窕蛘呱眢w上的某些缺陷，在童年時期受到小伙伴的嘲笑，由此留下的心理陰影所導(dǎo)致；二是家庭教育所導(dǎo)致，如過度保護(hù)孩子，對孩子缺乏信任，切斷孩子正在進(jìn)行的社會交往，等等，從而妨礙了他們學(xué)習(xí)社交技巧來消除自己對未來社會的恐懼。
當(dāng)社交恐懼來臨時，試試這樣來化解。
1.接納你自己：首先，做到不否定自己，不斷進(jìn)行自我暗示：“我是最好的我”、“天生我材必有用”，等等。其次，接納自我，從停止對自己的挑剔、批判和責(zé)難做起，不要老是從自身缺點(diǎn)出發(fā)來分析問題。
2.把對方想象成自己的親人：把對方想象成自己的親人，這種自我“套瓷”在很大程度上能緩和社交恐懼，因?yàn)橄胂笾械哪莻€人與自己如此親近，就不會再感到害怕。
3.尋找伙伴，學(xué)會社交：以前自己不敢做的事，尋找一個伙伴陪自己去做，并觀察別人如何進(jìn)行社交。當(dāng)自己從旁觀者角度來經(jīng)歷這件事的時候，就會覺得沒什么困難，自己也能做到，從而模仿著嘗試社交。

初入大學(xué)校園，告別了高中時那一群性格、家庭、愛好都比較相近的摯友，迎來了大學(xué)里天南海北、性格特長各異的大學(xué)同學(xué)，也許你會發(fā)現(xiàn)這一切讓你很難適應(yīng)，一些難以避免的失敗經(jīng)驗(yàn)更是讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理落差。漸漸地，你開始習(xí)慣性地關(guān)注自己弱于別人的地方，變得敏感、害羞、心態(tài)失衡和情緒化。研究表明，產(chǎn)生自卑心理的原因有自我認(rèn)識不足、家庭經(jīng)濟(jì)因素、社會文化因素、成長經(jīng)歷和個人性格特點(diǎn)。而成年后產(chǎn)生自卑心理的原因則往往集中于4個方面，分別是無法正確面對失敗，過份追求完美，與他人進(jìn)行比較，以及無法正確認(rèn)識自己。
其實(shí)，一個人的任何一種心理特征都有它的好處，也有它的壞處。適當(dāng)?shù)淖员翱梢宰屓藶槿吮爸t，做事謹(jǐn)慎，有助于人際關(guān)系和生命安全的保護(hù)。此外，在《自卑與超越》中，心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為適當(dāng)?shù)淖员翱梢猿蔀椴粩喑阶约旱膭恿?，自卑的人通過自省來不斷克服自己的局限，讓自己變得更好，于是他們的缺點(diǎn)越來越少，優(yōu)點(diǎn)越來越多。可是，過于自卑卻是人生成功之大敵，在這樣一個信息發(fā)達(dá)，需要人際溝通的社會，過于自卑的人會失去很多機(jī)會，也不能很好地表達(dá)自己。
當(dāng)滋生自卑心理時，試試這樣來克服它。
1.接受比別人弱的事實(shí)：“山外有山，人外有人”，正確認(rèn)識自我，接受自己比別人弱的地方，并將差距化作前進(jìn)的動力。
2.放大自己的優(yōu)勢：可以通過寫“特殊日記”，即只記錄自己的成功，來發(fā)現(xiàn)自己能做到而別人不能做到的事情，從而發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn) ，以某方面的成就來補(bǔ)償自身缺陷，找到自信。
3.進(jìn)行積極的自我暗示：利用潛意識原理，通過積極的自我暗示，達(dá)到自助效果。自我暗示可以在心中默念，也可以大聲說出來，或?qū)懴聛?，對所暗示的信息越相信，方法就越有效?

如今，“拖延癥”一詞越來越頻繁地出現(xiàn)在人們的自我評定中。做事總愛拖拖拉拉，開始后不能專注，在臨近期限前伴隨著恐慌應(yīng)付完成任務(wù)，你是否也這樣呢？
“拖延癥在心理學(xué)上是一種新的提法，屬于性格的范籌。實(shí)際上，在心理學(xué)和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域不存在這樣一種病?！睂W(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心李尚學(xué)老師解釋道。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，拖延癥是由于不善于管理時間以及意志力薄弱造成的，但是最新發(fā)現(xiàn)表明，拖延癥可能也與我們的大腦和情緒緊密相連。不難發(fā)現(xiàn)，拖延癥會給人帶來兩大負(fù)面結(jié)果：一是無法按時完成任務(wù)，二是拖延之后個人糟糕至極的感受。而且糟糕的感受可能還會導(dǎo)致自己更加無法按時完成任務(wù)或完成效果不佳，從而影響人們在學(xué)業(yè)或工作中的成就感、滿意度。
當(dāng)“患上”拖延癥時，試試這樣來擺脫它。
1.提高時間管理能力：將長期目標(biāo)劃分成短期子目標(biāo)，提高每個小任務(wù)的效用，以降低時間對拖延行為的影響。完成任務(wù)時，還要注意分清輕重緩急，提高時間利用效率。應(yīng)用心理教研室游向宇老師開出了一劑“妙方”：“在寢室貼一張A4紙，畫上坐標(biāo)系并寫上需要做的事，橫座標(biāo)代表著急的事，縱座標(biāo)代表重要的事。這樣就能輕易分辨出哪些是需盡快完成的，反復(fù)執(zhí)行21次以上，就能形成習(xí)慣，甩掉拖延?！?br /> 2.提高自我效能感：自我效能感是個體對自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測與判斷，我們能從自我成功經(jīng)歷中提升自我效能感，從而降低在完成大任務(wù)時的焦慮感，在面對挫折時也能更加堅強(qiáng)，做困難任務(wù)也更加堅持。

學(xué)習(xí)壓力的增大、人際關(guān)系的緊張、生活中的挫折都給大學(xué)生帶來不同程度的心理焦慮。主要癥狀有：缺乏安全感，出現(xiàn)無端的恐慌，做事漫不經(jīng)心、難以集中精力，難以入眠，經(jīng)常抱怨，等等。
精神分析學(xué)家認(rèn)為，焦慮是內(nèi)心沖突的產(chǎn)物，人的人格形成包括本我、自我和超我。本我以追求享樂為原則行事，自我則遵循現(xiàn)實(shí)的原則，而超我是以道德原則來行事。當(dāng)遇到難題，三者發(fā)生分歧甚至沖突時，夾在中間的“自我”就感到苦不堪言。就好比《西游記》中的豬八戒、沙和尚和孫悟空，當(dāng)唐僧被妖魔抓走后，孫悟空會極力想辦法解救他，而豬八戒則容易產(chǎn)生放棄西天取經(jīng)的想法，在兩人發(fā)生爭論、沖突時，沙和尚就會出面進(jìn)行調(diào)和，勸豬八戒一起跟隨孫悟空去解救師傅，而調(diào)和過程中的艱辛就是產(chǎn)生焦慮的原因。
當(dāng)焦慮情緒產(chǎn)生時，試試這樣來消除。
1.與其在心里反復(fù)想，不如寫下你的想法：當(dāng)你焦慮過度難以入眠，可以在筆記本或者手機(jī)APP上記錄下讓自己感到焦慮的事情，待狀態(tài)調(diào)整好后，再逐一進(jìn)行解決。
2.學(xué)會接受不確定的事情：無論你為未來準(zhǔn)備得多么充分，還是會有不可預(yù)測和不可控制的事情發(fā)生，你越能接受這個不可避免的事實(shí)，就越容易處理好意外的焦慮心理。
3.記錄事情進(jìn)展和心理狀態(tài)的變化：堅持記錄事情進(jìn)展和心理狀態(tài)的變化，能使你從經(jīng)驗(yàn)中掌控焦慮的觸發(fā)開關(guān)，了解緩解焦慮的策略以及焦慮癥狀改變的原因，建立起一套適合自己的調(diào)節(jié)方法。
社交恐懼
自卑心理
拖延癥
心理焦慮
做更好的自己
我們正在行動
3.降低消極完美主義：簡單來說，消極完美主義是指在乎缺點(diǎn)的完美主義，它會導(dǎo)致個人不敢輕易行動。降低消極完美主義能減少個人在做事前的思慮過度，從而有效地啟動任務(wù)。
4.多思考以下問題，樹立戰(zhàn)勝拖延癥的決心：從長遠(yuǎn)看，我的目標(biāo)是什么？為什么這個目標(biāo)對我有特別的意義？如果實(shí)現(xiàn)了這個目標(biāo)，我能得到什么？如果不拖延了，對實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)會有什么樣的幫助？如果不拖延了，我的生活會有什么樣的改變？這種變化是我喜歡的嗎？
開展“free hugs”活動
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今年5月，校園像往年一樣熱鬧非凡，充滿生機(jī)。
食堂門口，一群身穿紅馬夾的學(xué)生志愿者面帶微笑，熱情擁抱路過的同學(xué)，他們正在開展“Free Hugs”活動，希望通過擁抱，打破人與人之間的壁壘，傳遞正能量；在稻香苑3樓，聚光燈下的選手們從容不迫地回答著與心理學(xué)有關(guān)的問題，臺下不時傳來陣陣掌聲，他們正在參與的是“第二屆心理健康技能大賽”，通過競賽的方式促進(jìn)學(xué)生主動地去了解更多的心理知識；在忠山和城北兩校區(qū)之間，一些小禮物正以隨機(jī)傳遞的方式有條不紊地在同學(xué)間悄悄傳遞，原來他們正在進(jìn)行的是“禮物漂流”活動，這種有趣新穎的方式有力地促進(jìn)了同學(xué)之間的互動交流……這些豐富的活動只是2018年學(xué)校心理健康教育宣傳活動月的一個縮影。這些活動的大力開展，目的在于呼吁廣大學(xué)子積極關(guān)注自身的心理健康。
有文獻(xiàn)報道指出，焦慮癥、抑郁癥、社交恐懼癥、雙相障礙等都是大學(xué)生常見的心理問題。據(jù)我校今年“三月關(guān)愛”專項(xiàng)活動的學(xué)生心理健康狀況普查結(jié)果顯示，在201個需要重點(diǎn)關(guān)注的學(xué)生中，抑郁癥、焦慮癥等心理問題共報告118例，約占58%；學(xué)業(yè)問題有41人，約占20%；學(xué)業(yè)問題最終也可能演變成為心理問題?？梢姡?dāng)前大學(xué)生心理問題呈現(xiàn)出高發(fā)態(tài)勢，在常見的心理問題中，焦慮癥和抑郁癥較為突出。出現(xiàn)這種情況的原因有很多：學(xué)生在成長中受到家庭因素的影響；自己對大學(xué)學(xué)習(xí)和面臨困難估計不足，不能很好地適應(yīng)大學(xué)生活；需要掌握的知識太多，或者學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，造成學(xué)業(yè)困難，不一而足。
學(xué)生的心理健康，一直是學(xué)校十分重視的問題之一。除了在心理健康教育宣傳活動月開展內(nèi)容豐富、形式多樣的活動外，學(xué)校對學(xué)生的心理健康教育工作還滲透于學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等方方面面。在課程設(shè)置上，學(xué)校開設(shè)有必修課《大學(xué)生心理健康教育》和選修課《助人與自助能力成長訓(xùn)練》等，讓學(xué)生掌握保持自己心理健康的基本知識和方法技巧。
為改善我校學(xué)生心理問題呈高發(fā)態(tài)勢的現(xiàn)狀和建立健全更加完善的心理危機(jī)預(yù)防體系，學(xué)校還采取了一些新的舉措：第一，建立寢室觀察員制度。在以前建立的“學(xué)?！合怠嗉墶比壩C(jī)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)的基礎(chǔ)上，增設(shè)寢室心理觀察員，將心理危機(jī)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)完善為“學(xué)?！合怠嗉墶獙嬍摇彼募壘W(wǎng)絡(luò)。寢室觀察員在接受相關(guān)心理知識培訓(xùn)后上崗開展工作，他們是同學(xué)和老師之間的聯(lián)絡(luò)人，是關(guān)心同學(xué)心理健康的同儕志愿者，是筑起學(xué)校心理危機(jī)防御第一道防線的重要力量。第二，學(xué)校經(jīng)過與附屬醫(yī)院精神科深度溝通，在附屬醫(yī)院和醫(yī)院精神科的大力支持下，建立起了醫(yī)校綠色通道。學(xué)生罹患心理疾病后，輔導(dǎo)員可直接聯(lián)系精神科，在緊急情況下，學(xué)生無需掛號，可以在第一時間得到診治。精神科將學(xué)生情況第一時間通報給學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心，中心可根據(jù)實(shí)際情況有效開展后續(xù)工作。
學(xué)校不斷加強(qiáng)對學(xué)生心理健康的浸潤式教育。比如我校的“心悅顏笑”朋輩心理輔導(dǎo)團(tuán)，它以“助人自助”為宗旨，協(xié)助學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心在全校學(xué)生中開展心理健康教育，除在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中對學(xué)生進(jìn)行心理健康服務(wù)外，還承擔(dān)了大量的心理健康教育宣傳、心理健康教育活動等工作，并形成了一系列特色品牌，如“相約星期二”“心理游園會”“團(tuán)體心理輔導(dǎo)”“你的故事我的心思”等。這些活動的開展對維護(hù)學(xué)生心理健康，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，創(chuàng)建平安和諧校園都發(fā)揮了重要的作用。
5月25日是全國大學(xué)生心理健康節(jié)，“525”諧音即“我愛我”，愛自己，才能更好地愛他人。在學(xué)校里，上自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，下至寢室心理觀察員，為了全校學(xué)生的心理健康，都做出了許多努力。但更重要的是，我們每一個人都要重視自己的心理健康，有意識地防范常見心理問題，時刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，努力做一名身心健康的醫(yī)學(xué)生。那么，對于日常生活中常見的心理問題又該如何解決呢？下面，就讓我們一起來了解一下吧！
（文：陳玲  蒲楊  寸加麗
圖片由學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心提供）