為大學(xué)生心理健康日點(diǎn)贊 車興隆 攝
今年 5 月 25 日是第 20 個(gè)全國(guó)大學(xué)生心理健康日，全國(guó)各高校將開展系列活動(dòng)推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，豐富大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)，全面提升大學(xué)生心理健康素質(zhì)。 “525” 諧音 “我愛我” ， 意在讓大學(xué)生關(guān)愛自我的心理成長(zhǎng)和健康。我校是吉林省大學(xué)生心理健康教育基地，擁有完整的心理健康教育活動(dòng)體系。
對(duì)癥下藥， 實(shí)現(xiàn)心理篩查全覆蓋
據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，當(dāng)代大學(xué)生心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學(xué)生約占50％左右。大學(xué)生面對(duì)的問題不再僅僅是學(xué)校、家庭等簡(jiǎn)單的人際交往關(guān)系以及相對(duì)封閉的學(xué)習(xí)環(huán)境，而是繁復(fù)紛雜的各種生活問題， 如果在這種情況下， 大學(xué)生的心理問題沒有得到及時(shí)的關(guān)注與排解，那么自閉、 抑郁、 焦慮、 偏執(zhí)、 分裂等情緒將是大學(xué)生活揮之不去的 “小惡魔” 。
每年大一新生開學(xué)之初，學(xué)校會(huì)讓全體大一新生登錄北華大學(xué)心語網(wǎng)站做一個(gè)心理健康篩查。2018 年， 6481 名大一新生接受了線上心理健康篩選，實(shí)現(xiàn)了心理篩查全覆蓋，其中發(fā)現(xiàn)有 15%的新生存在不同程度的心理健康問題。
大學(xué)新生們結(jié)束了艱苦的高中歲月，甩開包袱輕輕松松地踏入憧憬的大學(xué)校門，迎來了鋪天蓋地的新鮮事物， “一時(shí)間要忙的事情太多啦！自己很迷茫， 并不知道自己在忙什么。學(xué)業(yè)沒有突破， 眼下的努力也不知有沒有回報(bào)。 ” 大一的張同學(xué)無奈地說道。他們初出茅廬， 第一次嘗試獨(dú)擋一面， 面對(duì)很多學(xué)習(xí)以外的事情， 卻是毫無頭緒， 拆東墻補(bǔ)西墻， 學(xué)習(xí)和生活就如一團(tuán)亂麻。
他們期待遇到新朋友，卻又發(fā)現(xiàn)來自五湖四海的同學(xué)們有著不同以往交友圈的脾性和習(xí)慣。 “大家都是來各個(gè)地區(qū)， 各種家庭背景。有時(shí)會(huì)因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)條件， 庸人自擾， 讓自己感到憂郁并焦慮。” 侯同學(xué)說道。結(jié)識(shí)新朋友已經(jīng)讓人不知所措， 大學(xué)生們更要開始脫離家庭生活，走進(jìn)學(xué)校的小社會(huì)生活中， 住進(jìn)集體， 融入集體工作， 活動(dòng)自主性提高了，對(duì)心理能力的要求也提高了。于是李同學(xué)也遇到同樣的問題， “有點(diǎn)糾結(jié)怎么協(xié)調(diào)別人的價(jià)值觀和自己的原則性問題。比如和舍友， 會(huì)有宿舍內(nèi)務(wù)方面的爭(zhēng)執(zhí)， 然后在部門里， 會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣峙鋯栴}， 而感到苦惱?！?/p>
還有一個(gè)新鮮的話題闖進(jìn)了大學(xué)生的生活———那就是美好的愛情。大學(xué)里談一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛是很多學(xué)生一直以來的幻想， 但現(xiàn)實(shí)往往不盡如人意。醫(yī)學(xué)專業(yè)的吳同學(xué)說： “學(xué)醫(yī)本身就挺累的，又加上戀愛的不確定性， 異地戀難以磨合， 讓我們之間多了很多坎坷的經(jīng)歷，但這不是我想象中戀愛的模樣， 讓我感到疲憊?！?/p>
根據(jù)反映出的這種種心理問題，學(xué)校心理中心按照標(biāo)準(zhǔn)把心理健康問題分為三級(jí)： 特別嚴(yán)重、 稍微嚴(yán)重、 一般問題。開始針對(duì)性地進(jìn)行線下排查，各學(xué)院輔導(dǎo)員找相關(guān)學(xué)生進(jìn)行談話，進(jìn)一步確認(rèn)學(xué)生的心理健康狀況。排除問卷答題時(shí)不認(rèn)真、 新生出現(xiàn)短暫適應(yīng)問題的情況，各學(xué)院將出現(xiàn)心理健康問題的學(xué)生推薦給心理中心對(duì)他們進(jìn)行心理健康咨詢。
從篩查、 分類再到排查， 既實(shí)現(xiàn)了心理健康調(diào)查的全面覆蓋，又讓心理咨詢變得有針對(duì)性。大學(xué)生心理健康教育中心副主任車興隆說： “我們做入學(xué)篩查并不是為了尋找 ‘問題學(xué)生’ ， 而是為了去發(fā)現(xiàn)誰需要幫助?！?/p>
學(xué)生從大一到大四的心理狀況都有學(xué)校的保駕護(hù)航———平時(shí)排查。每個(gè)學(xué)院都有一個(gè)負(fù)責(zé)心理健康的老師， 每個(gè)班級(jí)都設(shè)有心理委員， 平時(shí)留意學(xué)生的心理狀況， 一經(jīng)發(fā)現(xiàn)需要幫助的學(xué)生， 就會(huì)匯報(bào)給心理中心。
“四位一體”守護(hù)學(xué)生心理健康
“四位一體”指的是通過開設(shè)心理健康教育課程、 心理健康活動(dòng)、 心理咨詢、 干預(yù)危機(jī)事件來開展心理健康教育活動(dòng)， 為大學(xué)生的健康發(fā)展提供有力的保障。
從 2012 年開始， 學(xué)校將心理健康課設(shè)為全體學(xué)生必修課，共有16 學(xué)時(shí)的面授。今年又增加 16 學(xué)時(shí)的慕課學(xué)習(xí)， 學(xué)生可以在線上清華北大等高校優(yōu)質(zhì)課。心理健康教育老師蘇暢平時(shí)上課并不是單純講相對(duì)枯燥的理論知識(shí)， 而是盡量活躍課堂氣氛，從課堂學(xué)生中尋找實(shí)際例子，從中挖掘心理知識(shí)，她會(huì)提出一些合適的心理健康問題讓學(xué)生參與討論。 “通過心理健康課的開設(shè)，學(xué)生課上課下都可以向心理老師咨詢交流?！?蘇暢說。
此外，大學(xué)生心理健康教育中心組織專業(yè)力量精心策劃 《心語講堂》 大學(xué)生心理專題講座，力爭(zhēng)使學(xué)生擁有一個(gè)積極向上的心態(tài)， 提高心理健康的意識(shí)， 解答學(xué)生的心理困惑。
車興隆表示， 心理健康教育重在預(yù)防，開展心理活動(dòng)就起到心理預(yù)防的作用。結(jié)合每年 5 月 25 日大學(xué)生心理健康日和 10月 10 日世界衛(wèi)生精神日， 我校的心理健康月設(shè)在 5 月和 10 月。在心理健康月期間，為學(xué)生關(guān)注心理健康， 了解心理健康知識(shí)，學(xué)校心理健康教育中心開展了一系列心理健康活動(dòng)。今年5 月份的心理健康月一共開展了 12 項(xiàng)活動(dòng)。
做活動(dòng)怕在不接地氣，怕觸不到最基層。心理健康教育中心開展的活動(dòng)致力于調(diào)動(dòng)全校學(xué)生參與其中， 從中受益。他們沒有選擇自己設(shè)計(jì)健康日宣傳橫幅，而是向全體學(xué)生征集，讓學(xué)生既是動(dòng)員者也是參與者。他們讓各個(gè)學(xué)院推出心理健康代言人， 做海報(bào)， 拍視頻， 做富有學(xué)院特色的心理宣傳， 比如計(jì)算機(jī)專業(yè)的海報(bào)宣言是： 人就像電腦一樣， 有時(shí)候需要清理清理垃圾。為吸引學(xué)生關(guān)注心理健康日，他們?cè)谌^(qū)設(shè)立宣傳地標(biāo)， 供學(xué)生們拍照互動(dòng)， 還進(jìn)行心理健康情景劇展演等。
心理中心依據(jù)心理學(xué)的 21 天效應(yīng)， 即一個(gè)人的動(dòng)作或想法，如果重復(fù) 21 天就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作或想法， 從2017 年 5月起開展了 21 天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃系列活動(dòng)， 每月一主題， 學(xué)生們通過線上微信群打卡、 線下交流的方式促進(jìn)良好習(xí)慣的養(yǎng)成。如今已經(jīng)開展了運(yùn)動(dòng)打卡、 習(xí)字打卡、 閱讀打卡等， 該活動(dòng)為營(yíng)造積極向上的校園氛圍起到了促進(jìn)作用。
車興隆老師同樣從事心理咨詢的工作， 他說： “不是有心理問題才來咨詢， 只要學(xué)生們有成長(zhǎng)困惑， 就可以來咨詢?！?心理咨詢的核心是助人自助，不是幫助人去做選擇， 而是幫助人去面對(duì)、 積極應(yīng)對(duì)困難，而不是蜷縮在角落里。例如， 通過心理咨詢可以幫助人際交往困難的同學(xué)認(rèn)識(shí)什么是人際交往， 為什么交際困難， 之后鼓勵(lì)他們與他人交流， 為他們逐漸樹立自信。
今年是車?yán)蠋熢谛睦碇行墓ぷ鞯牡谒膫€(gè)年頭， 心理咨詢量是逐年增加的， 現(xiàn)在每天有 2—3 人。 “這是一個(gè)很好的事情， 這說明前期的心理教育和宣傳活動(dòng)發(fā)揮了作用， 學(xué)生開始越來越重視心理健康?！?車?yán)蠋熣f。
很多學(xué)校都有突發(fā)的心理危機(jī)事件， 例如， 某生突然有輕生念頭、 某某誤入傳銷組織被騙等。 “如果我們學(xué)校發(fā)生了心理危機(jī)事件， 學(xué)校一定會(huì)在第一時(shí)間就采取相應(yīng)的危機(jī)處理方案， 一定會(huì)注意每一位學(xué)生的身心健康?！?車?yán)蠋煆?qiáng)調(diào)說。
形成體系， 共同關(guān)注心理健康
學(xué)校建立了學(xué)校心理健康教育中心、 學(xué)院學(xué)生工作辦公室、班級(jí)心理委員和大學(xué)生心理社團(tuán)組成的縱向鏈條， 形成了逐層把關(guān)、逐層滲透的心理健康體系。
學(xué)校按每生 15 元?jiǎng)潛芰诵睦斫】到逃龑ｍ?xiàng)經(jīng)費(fèi)， 為了讓每個(gè)學(xué)生受益其中， 不僅讓舉辦的心理活動(dòng)觸及到每個(gè)人，而且今年各個(gè)學(xué)院還可以申報(bào)項(xiàng)目， 在 “自己家里” 舉辦心理健康活動(dòng)， 讓學(xué)院自主帶動(dòng)心理健康的宣傳。
班導(dǎo)師是大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的班主任，他們?cè)谌粘Ｉ钪忻芮嘘P(guān)注著學(xué)生的心理狀況。陳文琦既是心理學(xué)專業(yè)的班導(dǎo)師又是心理老師，他為學(xué)生們提出了一些有效的自我疏導(dǎo)方法，她讓學(xué)生在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中時(shí)刻自我調(diào)整， 常懷寬容心。寬容心體現(xiàn)在善待， 一是善待別人， 不要有太強(qiáng)好勝心；二是善待自己， “要好好的了解自己，思考一下現(xiàn)在的我是一個(gè)什么樣的狀態(tài)， 給自己做一個(gè)剖析， 在你自己未來發(fā)展中最想做的事情是什么，讓自己每天都有一個(gè)收獲和變化” 。
學(xué)校全方位多角度的心理健康保護(hù)機(jī)制少不了學(xué)生本身群體的支持。 “心泉” 心理協(xié)會(huì)的職責(zé)是協(xié)助心理健康教育中心開展活動(dòng)，會(huì)長(zhǎng)周瓊對(duì)一直以來社團(tuán)開展的活動(dòng)自信滿滿，她說道： “團(tuán)體心理輔導(dǎo)是我們開展過的成效較好的活動(dòng)。全體同學(xué)參與其中， 是一個(gè)互動(dòng)性很強(qiáng)的活動(dòng)， 能夠讓同學(xué)們感受到一些用其他的文字說不出來的感受。 ”青春同伴社也為大學(xué)生心理健康做出了極大的努力，他們舉辦了很多場(chǎng)次的青春大講堂、 心理健康講座、 青春健康同伴教育活動(dòng)。其中同伴活動(dòng)是由高年級(jí)學(xué)生來主講青春健康知識(shí)， 已實(shí)現(xiàn) 2018 級(jí)全覆蓋， 最多的時(shí)候， 一下午能講20 場(chǎng)。這些學(xué)生群體從小的角度切入，為的是喚起共情， 喚起大學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。
同齡人更喜歡和同齡人交流，學(xué)生的有些心理困惑還沒上升到找心理老師談話的程度，心理委員就可以擔(dān)任心理咨詢師的角色。心理委員從大一到大三會(huì)有不同層面的心理培訓(xùn)，內(nèi)容包括心理委員工作如何開展、朋輩心理咨詢輔導(dǎo)培訓(xùn)和心理危機(jī)事件識(shí)別。經(jīng)過這一系列的培訓(xùn)， 心理委員就擁有相對(duì)專業(yè)的心理知識(shí)，可以對(duì)學(xué)生的簡(jiǎn)單心理困惑進(jìn)行疏導(dǎo)。中文2018級(jí) 4 班心理委員楊家琦表示如果某同學(xué)出現(xiàn)異常， 我會(huì)單獨(dú)和這個(gè)同學(xué)聊天， 主動(dòng)了解他的心理狀況，如果是不愿意聊天的同學(xué)， 我會(huì)選擇給他寫信開導(dǎo)。
學(xué)校建設(shè)了縱向到底、 橫向到邊、 全方位覆蓋的心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)，橫向心理健康教育活動(dòng)全鋪開，縱向?qū)⒂|角伸向最基層學(xué)生，為我校大學(xué)生的健康成長(zhǎng)與發(fā)展保駕護(hù)航。
