本報訊3月30日晚，南京醫(yī)科大學(xué)腦科醫(yī)院副院長張寧教授，做客我校丁家橋校區(qū)實驗樓二樓報告廳，為東大學(xué)子做了一場有關(guān)“心理健康與維護”的精彩講座。本次講座由東南大學(xué)教務(wù)處、醫(yī)學(xué)人文系和丁家橋校區(qū)管委會共同主辦。張寧教授身為中華精神科學(xué)會常委、中國心理學(xué)會醫(yī)學(xué)心理專業(yè)委員會副主任委員，擅長抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理障礙的治療以及心理咨詢與心理治療，他的演講鏗鏘有力，發(fā)人深省。
　　一個人一生，至少要有一次困惑你困惑過嗎？你現(xiàn)在心情如何？你快樂嗎？面對這一連串的問題，我們是否能夠清晰地對自己做出描述，張寧教授做客東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文大講堂，以自己的臨床咨詢經(jīng)驗告訴聽眾如何正視自己，如何維護心理健康。
　　張寧教授直言，困惑是每個人都會有，都需要經(jīng)歷的過程。一個人這一生必須要有過一次以上的困惑，如果一個人在他的整個人生沒有任何困惑，那么他的人生一定是不完整，很悲慘，沒有任何色彩。
　　一個人當(dāng)下的心情與他是否真正快樂并不一致，人們都喜歡聽好話，喜歡受到別人的表揚。張教授指出，對于表揚而言，僅僅是一些事件的疊加，是一個載體，不能夠替代成為真正的快樂。表揚并不能減少自己對人生的困惑，只有深刻自我分析，了解自己是誰，想要什么，想做什么才能減少困惑。越恰當(dāng)?shù)孛枋鲎约?，就對自己越透徹，對自己越透徹，就越不會困惑。這其實就是涉及到一個人的人生觀、世界觀、價值觀。
　　人最初的說謊，是出于保護自己每個人都會有情緒，情緒是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂等。情緒的產(chǎn)生乃源自于對事件的思考。對同一事件而言，不同的思考產(chǎn)生不同的情緒，也形成不同的行為結(jié)果。
　　幾乎每個人都有過不同程度的說謊經(jīng)歷，無論是善意的還是惡意的。社會對于說謊這種行為持否定批判態(tài)度，但是生活中每天還是頻繁地上演著謊言的戲劇。張教授表示，人類的第一次說謊，完全出于保護自我，當(dāng)發(fā)現(xiàn)第一次說謊后產(chǎn)生的效果還不錯，就逐漸喜歡并習(xí)慣了這種行為。其實人在準(zhǔn)備說謊時的第一個念頭，就是為了避免產(chǎn)生不好的結(jié)果。因為不同的思考產(chǎn)生不同的情緒，如果說謊可以形成不同的結(jié)果，人們就開始樂此不疲地編織謊言了。
　　情緒會伴隨著生理反應(yīng)，可以從人的語氣語調(diào)、面部表情、肢體動作方面進行辨別。每個人都會有情緒不佳的時候，人們在情緒不佳情況下，往往采取諸如責(zé)備、轉(zhuǎn)移注意力、委曲求全、改善情境、逃避、正面解釋、壓抑、暴力宣泄等方法來自處。
　　最有可能傷害的人，就是自己最親近的人現(xiàn)代社會生活中，人們時常感慨：壓力太大，自己快被壓垮了。確實外在原因方面，現(xiàn)代生活節(jié)奏太快，競爭過于激烈，生活、學(xué)習(xí)、工作、經(jīng)濟、情感、人際方面的問題接踵而來，使很多人喘不過氣；但是很少有人去推究內(nèi)在原因，比如思想、觀念、態(tài)度、行為、性格、習(xí)慣方面。因為壓力不是別人給的，事實上是自己給的，是自己的期望值太高，沒有給自己很好的定位，結(jié)果是期望的東西最終沒能兌現(xiàn)。期望和失望之間的落差，造成了人們內(nèi)心的沖突，隨之而來的就是情緒不佳。
　　其實人在生活中，常常帶著面具進行社交，在外面盡可能的紳士和淑女，希望給其他人留下好印象。但是回到親近的人旁邊，就會無所顧忌地卸下面具，肆無忌憚地發(fā)泄，卻有可能給最親近的人帶來傷害。
　　對于心理健康，有一系列標(biāo)準(zhǔn)：智力正常，心理行為符合年齡與性別特征，保持人格完整，能建立積極和諧的人際關(guān)系，能面對、把握及適應(yīng)現(xiàn)實，能正確評價自己，悅納自我，有良好意志品質(zhì)，有健全的情感生活并善于調(diào)控情緒，有道德感。人們需要調(diào)整期望值，改變自己的價值觀，當(dāng)對自己能夠更加的了解，變得強有力的時候，就變得心理健康。（陳旭輝）