編者按:在5月25日“全國大學生心理健康日”來臨之際,針對現(xiàn)在的大學生缺乏對心理健康知識的了解,由此導致缺乏對自己心理問題的認識等問題,本報特邀我校應用心理學專業(yè)的崔建華教授,做客《校園視點》">
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5·25大學生心理健康日心理學教授崔建華說“心”■校報記者團 林珊
編者按:在5月25日“全國大學生心理健康日”來臨之際,針對現(xiàn)在的大學生缺乏對心理健康知識的了解,由此導致缺乏對自己心理問題的認識等問題,本報特邀我校應用心理學專業(yè)的崔建華教授,做客《校園視點》


  從目前了解的信息來看,各地高校大學生自殺、他殺和意外死亡的的情況時有發(fā)生,大學生的心理健康狀況不容樂觀,歸納起來主要體現(xiàn)在以下幾個方面:
  1、人格不健康。所謂人格,是指一個人在社會化過程中形成和發(fā)展的思想、情感及行為的特有統(tǒng)合模式,這個模式包括了個體獨具的、有別于他人的、穩(wěn)定而統(tǒng)一的各種特質(zhì)或特點的總體。當一個人的人格不健康時,會導致現(xiàn)實生活中一連串的應對困難、沖突和錯誤。而人格的形成是從幼年開始的,所以說,現(xiàn)在看到的大學生的心理健康問題、人格問題,應該說和童年的教育、教養(yǎng)模式是否科學有一定的關(guān)系。
  2、情緒管理問題。由于20歲左右年紀的大學生,人格還沒有完全形成,情緒也不夠穩(wěn)定,容易在某些不良因素的刺激下誘發(fā)錯誤的認知、錯誤的判斷,造成錯誤的行為。譬如2009年11月14日凌晨,吉林農(nóng)業(yè)大學學生郭力維用事先準備好的尖刀殺害同寢室的同學趙研,就是因為情緒管理不當而引發(fā)的慘案。大學生只有學會認識自己的情緒、管理自己的情緒、認識他人的情緒,才能與他人和諧相處,友好交往,才能妥善化解在交往中存在的各種沖突。
  3、學習壓力帶來的沖突。目前,很多大學生普遍面臨著專業(yè)發(fā)展方向不明確,學習方法不當?shù)葐栴},還有一部分學生面臨著學習和學生工作、社團活動的沖突問題。這些問題如果處理不好,不但會影響學習,還會影響學生工作能力的表現(xiàn),限制全方面能力的發(fā)展。
  4、自我概念不清。自我概念(Self-Concept),即一個人對自身存在的體驗。它包括一個人通過經(jīng)驗、反省和他人的反饋,逐步加深對自身的了解。大學生自我概念不清,就是指大學生缺少對自我評價的客觀性,在順境的時候過高地評價自己,在逆境的時候過低地否定自己,甚至產(chǎn)生嚴重的自卑傾向。這種自我概念不清會導致大學生缺少一種有效的自我把握,不知道自己應該擔當一個什么角色,不知道自己應該承擔什么責任,在現(xiàn)實生活中表現(xiàn)為生活混亂、缺乏自我控制,疲憊不堪,焦頭爛額。
  5、大學生的性困惑。一方面,由于傳統(tǒng)的教育模式,很多大學生對性采取否認、回避的態(tài)度;另一方面,也有一部分大學生走進同居、未婚先孕的行列;還有一部分大學生在現(xiàn)實生活中沒有樹立正確的異性觀,而通過網(wǎng)絡(luò)得到一種畸形的滿足,例如網(wǎng)戀、網(wǎng)上發(fā)泄等,這些行為都是對性的錯誤認知。
  6、網(wǎng)絡(luò)問題。媒體關(guān)于大學生沉迷網(wǎng)絡(luò)荒廢學業(yè),沉迷網(wǎng)絡(luò)花光學費并偷竊同學錢財最后被抓進監(jiān)獄,沉迷網(wǎng)絡(luò)數(shù)日不眠不休導致心力衰竭死亡等負面報道屢見不鮮。網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍,它既方便了信息的溝通和交流,又使一部分大學生沉迷網(wǎng)絡(luò),荒廢學業(yè),甚至被網(wǎng)絡(luò)的虛擬信息所迷惑導致網(wǎng)外的違法犯罪。出現(xiàn)這些現(xiàn)象,主要是由于大學生的心智還未成熟,面對虛擬的世界還不能作出正確的判斷,更無法意識到問題的嚴重性。
針對上面種種現(xiàn)狀,我們可以依據(jù)大學生的心理特點,有針對性地講授心理健康知識,開展輔導或咨詢活動,幫助大學生樹立心理健康意識,優(yōu)化心理素質(zhì),增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應能力,預防和緩解心理問題。
  1、加強宣傳。通過廣播、報刊、網(wǎng)絡(luò)、宣傳手冊和熱線電話等,形成全方位的宣傳,滲透到每一個班級和寢室。在對學生進行調(diào)研的基礎(chǔ)上,針對不同學生的不同特點,有針對性地進行宣傳和教育。同時,在宣傳內(nèi)容的選擇上,要力求貼近學生的實際問題,指出問題存在的危害性,給出問題解決的辦法和技巧,避免過于理論化,脫離實際。
  2、開展訓練。學校可以通過講座和培訓的方式,在各學院、社團、專業(yè)、班級以及寢室開展朋輩心理訓練、團體凝聚力訓練、人際交往訓練、適宜性訓練,進行相關(guān)心理健康輔導。
  3、加強個體咨詢。個體咨詢是建立在熟悉的基礎(chǔ)上開展的心理咨詢服務(wù),能比較有效地解決存在的心理健康問題。學校心理咨詢服務(wù)中心可以通過加強個體咨詢,針對心理普查、調(diào)查問卷以及學生反映出來的可能存在心理健康問題的同學,開展個體咨詢,及時掌握信息,對存在心理健康問題的學生進行跟蹤,消除不健康的心理因素,還大學生心靈一片健康的凈土。
  4、加強新生入學教育。新生剛進入另一個陌生的環(huán)境求學,不論地域文化還是生活環(huán)境都與原來有很大的差異,使得他們的心理處于應急狀態(tài)。所以,學??稍谛律鷦傔M入大學時,開展心理普查、約談、發(fā)放心理健康手冊,配合講座、趣味活動、團體訓練、心理運動會等,讓新生快速及時地認識到心理健康的重要性,并且有意識地注意自己的心理健康狀況。
  5、開設(shè)心理健康教育課。心理健康教育課對于做好學生心理健康工作是很有幫助的。學??梢砸髮W生在校期間必須選修至少一門心理健康教育課程,這不僅可以促進學生了解自己的心理健康狀況,而且能鼓勵更多的老師關(guān)注學生的心理健康。學校還可以組建心理健康調(diào)研室,讓參與學生心理健康教育的老師們能夠在這里探討學生心理健康問題,提高教學質(zhì)量。
  6、確立心理健康周。學??梢远ㄆ陂_展心理健康周活動,組織心理測試、心理咨詢等,有組織、有方向地征求學生的意見,切實從學生的立場出發(fā),解決學生的共性問題。
08級小黃:不知從什么時候開始,我就心慌害怕,對自己做的事情都不相信,外出鎖門后,我會問自己門鎖好了沒有,有時候走到樓下會再返回來看看。晚上睡覺前,我會再看看門鎖好沒有,水龍頭關(guān)了沒有,窗戶關(guān)了沒有。
  老崔處方:從你的敘述中,我們可以看出你有強迫癥的傾向,是屬于神經(jīng)癥的一種。這個主要是由你的人格特點決定,可以通過具體的認識自己,并找出讓你產(chǎn)生強迫的原因,通過行為訓練可以得到有效改善。同時,人際交往的培訓對你也會有所幫助。
  07級小李:我從小就經(jīng)常與人發(fā)生爭執(zhí),考上大學后,與班上特別是宿舍的同學相處不融洽,學習和生活都受到困擾。我試著去改變,但總覺得很無力、改變不了什么。
  老崔處方:你的問題主要是人際交往的問題。其實問題并沒有你想像的那么嚴重,不需要那么焦慮。你目前應該加強人際交往,克服自身存在的不足,對微小的失誤等不要太敏感,要試著接受人和人之間的差異,不要把這些差異和問題擴大化。
  09級小鄭:“她為什么不愛我了?”小鄭幾乎天天都把這句話掛在嘴上,對于愛情,對于人生完全的心灰意冷,甚至想過以死來挽回女友的心,失戀變成他難以面對和走出的陰影。
  老崔處方:很多年輕人不懂得,其實戀愛的砝碼每個人都有百分之五十。在缺乏必要條件的愛情中,既有可能成功也有可能不成功。要學會客觀、現(xiàn)實地看待愛情,不要盲目地認為你愛別人,別人也一定要愛你。我建議你現(xiàn)在不要輕易地談戀愛,在你真正能夠了解愛情是公平和相互的時候,再去考慮談愛情。
  09級小劉:雖然考上了大學,但學校不理想,專業(yè)不喜歡。越讀越覺得迷茫,找不到前進的方向,覺得自己像是行尸走肉,整日無所事事。
  老崔處方:人生不如意事十有八九?,F(xiàn)在的你既然進入了這所大學,就應盡量尋找你所喜歡的,對你有幫助的知識、專業(yè)、技能。三人行,必有你師,不要忽視自己的主觀能動性,去尋找和挖掘你的潛能。同時,把個人偏見放一邊,調(diào)整好心態(tài)和心情,從新出發(fā)。記住,成功不是等來的,重在行動。
  08級小林:從小學到高中,我都是班級主干,高中時還是校學生會主席,老師表揚我,同學也把我當作榜樣。但到了大學,我競選班干部落選,社團面試被淘汰,甚至在我最引以為傲的英語比賽第一輪競賽中就出局,我什么事情都做不好,在同學們的眼里,我可能只是一個失敗者。
  老崔處方:你的情況是由于高期望而產(chǎn)生的挫敗感。大學里人才濟濟,你不被重視是正?,F(xiàn)象。送你一句話:做最好的自己而不是和人比。攀比不僅在精神上會給你帶來很大的壓力,而且可能阻礙你個人潛能的開發(fā)。畢業(yè)工作后,會有更多來自現(xiàn)實的壓力和競爭,你不可能是永遠的優(yōu)勝者,接受自己沒有達到理想的狀態(tài),接受現(xiàn)實,我想這對你會所有幫助的。