圖為陳澤在南區(qū)運(yùn)動場訓(xùn)練。


　　11月17日下午，中區(qū)田徑場，在男乙100米比賽中，所有人的目光鎖定在一個穿著紅色運(yùn)動服的選手身上。沒錯！10秒96！刷新了去年校運(yùn)會11秒06的紀(jì)錄！此后，他又刷新了男乙400米、200米項目的紀(jì)錄。他，就是經(jīng)歷了福建省第十四屆大運(yùn)會、少數(shù)民族運(yùn)動會和三屆校運(yùn)會，卻依然激情飽滿地圈劃著自己運(yùn)動軌跡的體教093班學(xué)子、人稱“莆院飛人”的陳澤！
　　作為國家一級運(yùn)動員，“陳飛人”的專項特長是400米和800米，今年八月，他代表我校參加省大運(yùn)會，一人就囊括了這兩個項目的金牌。他的400米跑成績由剛?cè)雽W(xué)時的52秒提高到了49秒。為了這短短的三秒鐘，陳澤下足了功夫。對他來說，400米這個項目是最困難也是最累的，因為無氧跑在400米中占了90%，既需要靠速度的爆發(fā)，也需要耐力的配合，因此自己付出了常人難以想象的努力。自師從“金牌教練”黃樹勇后，“嚴(yán)師出高徒”這句話在他們身上得到了印證。兩年多來，枯燥、乏味的跑圈運(yùn)動成了陳澤的“家常便飯”，他已數(shù)不清自己跑過多少圈的體育場了?！敖叹毷莻€非常嚴(yán)厲的人，假如他要我跑30圈的話，他就會一圈一圈很認(rèn)真地在那邊數(shù)，少一圈都不讓我停下。如果沒有認(rèn)真或保質(zhì)完成，都會遭到一頓‘臭罵’。”
　　在競賽項目中最怕遇到的事就是身體疲勞了，而往往在這個時候，陳澤總是靠自己的意志和不斷地進(jìn)行自我暗示堅持下去，他對自己說：“就當(dāng)作鍛煉身體吧，等訓(xùn)練結(jié)束后，好好地沖個澡，美美地睡上一覺，明天又是一個全新的開始?！?BR>　　為了提高陳澤的成績，黃樹勇每天都會有針對性地為他制定不同的訓(xùn)練計劃。有提高心肺功能的有氧訓(xùn)練，有速度訓(xùn)練、專項力量、專項耐力、專項速度和擺臂、腰腹肌的練習(xí)等。在中長跑中，彎道跑是一個能否取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。陳澤的經(jīng)驗是，跑彎道時手臂的外擺幅度要大于內(nèi)擺幅度，使身體傾斜，兩腳前掌稍向內(nèi)，就能克服離心力，往前加速了，成績也就因此提高了。
　　除了要有過硬的實戰(zhàn)技能，心理素質(zhì)也同樣重要。“在高手如云的比賽中，”陳澤說，“大家比的是實力的自我超越，而平常的訓(xùn)練決定了實力，心態(tài)又決定了實力的發(fā)揮?！币虼?，每次比賽他都輕松上陣，不帶任何心理包袱?！罢{(diào)整好心態(tài)，相信自己”已成了陳澤的座右銘。　　                                文/圖 本報記者 佘新咪