編者按：5月25日是全國大學生心理健康日，我校在5月開展了豐富多彩的“5·25大學生心理健康教育月”系列主題活動。本期“記者觀察”與您一起關注大學生心理健康。

　　
　　當前，大學生心理健康已經(jīng)越來越成為一個不可忽視的問題。為引導大學生熱愛生活、珍愛生命，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，構建和諧向上的校園心理氛圍，我校近日開展了以“暢想青春，呵護心靈”為主題的“5·25大學生心理健康教育月”系列主題活動。
　　活動內容豐富、形式多樣，包括了“5·25心理健康教育月”啟動儀式、心理氣象委員培訓、學生心理問題個案分析研討會、心理美文征集大賽、心理健康知識圖片展、廣場咨詢、心協(xié)十周年系列活動、心理健康知識競賽、心理專家講座等活動，為同學們提供心理方面的指導和幫助，讓大家了解更多心理健康知識，促進大學生健康成長。  
　　大學生有什么常見的心理問題，該如何應對？同學們如何提升自身的心理素質，保持良好的心態(tài)？日前，大學生記者團記者對學工處心理健康教育與研究中心的徐海波老師進行了采訪?！　?BR>　　據(jù)徐老師介紹，心理健康問題主要分為心理困惑、心理問題、心理異常。心理困惑是很常見的現(xiàn)象，幾乎所有的同學都有。大學生正處于由學校到社會的過渡階段，在平時的學習、生活中，難免會遇到各種各樣的困惑、疑慮、郁悶。對于心理困惑，可以通過自我調節(jié)或向別人傾訴等方式來解決。而心理問題、心理異常則需要引起足夠的重視，它們是比較嚴重的心理健康問題，需要向專業(yè)的心理老師或醫(yī)生尋求咨詢、治療。
　　如何提高心理素質呢？徐老師介紹，加強身體鍛煉是一個很好的辦法，提高自身的身體素質，是加強心理素質的重要前提。他建議大家每周抽出三天做半小時的身體鍛煉，既能強健身體，又能愉悅心靈。此外，多了解一些心理方面的知識，上一些心理課程或閱讀有關書籍，也是增強自身心理素質的重要途徑。  
　　“5·25”，“我愛我”，“愛自己才能更好地愛他人”。2004年，教育部、團中央、全國學聯(lián)辦公室向全國大學生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。五月，陽光燦爛；五月，我們關注心理健康。只有心理健康，我們才能像陽光般燦爛。

　　　
　　學工處心理健康教育與研究中心對我校大學生典型的心理健康問題個例有專門的記錄與分析，記者摘編了其中一些有代表性的個例如下：　　
　　個例1：小雨與宿舍同學小敏關系比較好，在別人眼里是一對好姐妹，可在小雨眼里，這個“好姐妹”有時反倒成了煩惱。既失去了和宿舍其他同學相處的機會，也讓自己少了很多私人空間。
　　心靈解析：當我們遠離父母時，往往迫切希望能同某個或者某些同學建立起親密的關系，因為時空的接近性，我們一般會跟同宿舍的同學交往比較多。但如果我們與同宿舍某個人過于親近，并不利于建立和諧的宿舍關系，反而會給自己造成緊張的人際環(huán)境。因此，在宿舍里，要盡量掌握與舍友相處的最佳距離?！　?BR>　　心理小貼士：“兩只刺猬由于寒冷擁在一起，可由于身上的刺不能‘親密接觸’，只好離開些距離，但由于禁不住寒冷又湊到一起。因為滿身的刺又分開，這樣反復很多次，最終雙方找到了一個合適的距離：既可以不刺到對方，又可以互相取暖?！敝挥邢襁@兩只刺猬一樣保持合適距離，我們才可以相互“取暖”而不刺傷對方。
　?。?）吃飯、外出、上課的路上等，不長期固定和某一兩位舍友獨來獨往。
　　（2）在宿舍里，保證和每位舍友都說話，不要長期和個別舍友“咬耳朵”。
　　個例2： 如美是一個心氣較高的女生，看到平時成績和自己不相上下的同學考上的大學比自己好，心里有些失衡。上大學后，她總覺得周圍的同學比不上自己，因而不愿和新同學交往，不愿參加學校和班級的活動，對于學習也應付了事。因此，無論學習成績還是其他方面的表現(xiàn)都不突出，導致她對新學校的抵觸更深，讓她有了悲觀厭世的情緒。　　
　　心靈解析：這是一種較普遍的、影響新生情緒的消極心理。自認為未考好或志愿未填好，產生對高考結果的失落。由于對錄取學?；蛩鶎W專業(yè)不接納、不認同，導致對前途的茫然、失望，心理上的抵觸情緒和失落感較嚴重。
　　心理小貼士：邁入大學，人生的序幕才剛剛開啟。短暫的徘徊之后，我們應及時調整自己的心態(tài)與情緒，意識到“正因為我沒有考上更好的大學，所以更應該通過自身更多的努力去縮短與那些優(yōu)秀大學生的差距”。如果，大學畢業(yè)時能夠擁有良好的成績、表現(xiàn)和豐富的大學經(jīng)歷，那照樣也是優(yōu)秀的大學生，也會擁有不錯的前程。
　　個例３：許同學中學時為了不影響學習成績，雖然也有自己喜歡的女孩，但他把這份感情一直埋藏在心里。上了大學后，他感覺學習的壓力小了很多，也動了談戀愛的心思，喜歡上了本班的一名女同學。可是該女生對他沒什么感覺，許同學很痛苦，覺得生活沒什么意思，這樣的心境嚴重影響了他的學習，一學年下來有幾門功課亮起了紅燈?！　?BR>　　心靈解析：一個正常的人上了大學想談戀愛是人之常情。許同學喜歡班上的女同學，想和她談戀愛無可厚非，但愛情是雙方的，必須你情我愿才行?！?BR>　　心靈小貼士：造物弄人，生活中常常出現(xiàn)這樣的情況：愛我的人我不喜歡，我喜歡的人不愛我。遇到這種情況我們要學會坦然地接受，不能鉆牛角尖?！　?BR>　?。?）這個世界上人很多，我們不能認定只有唯一的一個他（她）適合我們，不要有非她不娶、非他不嫁的想法?！?BR>　?。?）愛情確實是件美好的事情，但它絕不是生活的全部，我們還有家庭、朋友、工作、學習。　　
　?。?）愛情有時候是可遇不可求的，有時你越想得到她，她離你越遠。這個時候我們要學會暫時放一放，做做其他事情，說不定愛情會主動找上門來?！?BR>　　個例4：小朱剛入校時，因為各方面表現(xiàn)優(yōu)秀，很快成為多個學生組織的骨干。不過大量的學生工作占用了小朱的學習時間，大一結束時，他四門功課不及格，學校給他發(fā)出了紅色學業(yè)預警。大二開始，他不得不辭去擔任的學生社團職務，費力趕上學習進度。“如果當初我有選擇地加入幾個組織，情況肯定不會這樣了?！毙≈旄袊@說?！　?BR>　　心靈解析：大學校園，各種學生社團遍地開花。參加社團的確可以鍛煉交際等能力，提高綜合素質。但如果過多地投入時間、精力，耽誤學習就得不償失了?！　?BR>　　心理小貼士：在處理參加社團活動與學習的關系上，我們應該：　
　?。?）對自己準備加入的社團和學生組織有充分了解，根據(jù)自身的興趣和需要理智選擇，千萬不能盲目加入。　　
　?。?）大一時參加一兩個學生組織就可以了，新生的首要任務還是打好學習基礎。大學四年，各種鍛煉機會很多。
　　（3）對于社團活動，既不要不當回事，也不要太功利，重在參與的同時成長自己。