岳曉東博士是中國目前唯一一名從哈佛大學(xué)畢業(yè)的心理學(xué)家，現(xiàn)在香港城市大學(xué)任教。先后在國內(nèi)外各類學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇，出版心理學(xué)科普讀物十多本。特別是他的《登天的感覺》一書，使國內(nèi)成千上萬的人對(duì)心理咨詢開始有所了解，并因此而改變了成千上萬人的生活。
　　5月10日晚，岳曉東博士“怎樣做最好的自己——— 一個(gè)由生涯規(guī)劃引申出來的話題”的講座在龍騰四樓多功能廳舉行，在校園里掀起一場(chǎng)勵(lì)志風(fēng)暴。講座過后，校報(bào)記者獨(dú)家專訪了岳曉東博士。
　　校報(bào)：您出版了大量有關(guān)心理學(xué)的書籍。以您豐富人生經(jīng)歷看來，幸福的定義是什么？
　　岳教授：幸福就是心里不糾結(jié)，能夠做最好的自己。
　　校報(bào)：李開復(fù)博士曾從自信、胸懷等方面來論述如何讓做最好的自己。在您看來，想要做最好的自己，關(guān)鍵是什么？
　　岳教授：關(guān)鍵是要找到自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域、并保持積極的心態(tài)。這一點(diǎn)很重要，以丘吉爾為例：丘吉爾出生于一個(gè)政治世家，一開始他的愛好是寫作，但他的真正的天賦所在是政治。最終，他成為英國的首相，對(duì)于二戰(zhàn)的勝利起著舉足輕重的作用。
　　在他壓力很大的時(shí)候，他有三種鮮為人知的排解方式：第一是文學(xué)、第二是畫畫、第三是織毛衣。于是，二戰(zhàn)時(shí)期，一邊是紛飛的戰(zhàn)火、復(fù)雜的戰(zhàn)事，另一邊是他在自己的作戰(zhàn)室里織毛衣。雖然毛衣是為誰織的我們不得而知，但他很好的排遣了自己的壓力。
　　校報(bào)：社會(huì)越發(fā)達(dá)，人就越關(guān)注自我。在物質(zhì)生活不斷豐富的今天，有老外感慨說“中國人活得太壓抑了”，您認(rèn)為促使人們感覺不幸福的原因是什么？
　　岳教授：對(duì)自己和他人的要求太高，不放過自己和別人?！秾?shí)話實(shí)說》小崔在走出抑郁后表示，自己最大的變化就是明白了要跟自己說“不”。他當(dāng)時(shí)抑郁的原因就是老想著把事做好，等事做成了，他又不懂得去享受結(jié)果。
　　校報(bào)：您童年和少年在內(nèi)蒙古呼和浩特度過，在北京念的大學(xué)。您東方的教育背景，對(duì)您的學(xué)術(shù)研究產(chǎn)生著怎樣的影響？
　　岳教授：東方人謙遜、勤奮的品格深深影響了我，使我成長(zhǎng)過程中能夠確定目標(biāo)，并執(zhí)著追求夢(mèng)想。這種品格對(duì)于學(xué)術(shù)研究特別重要，因?yàn)閷W(xué)術(shù)研究不會(huì)立竿見影，只有執(zhí)著地鉆研下去，才會(huì)出成果。我在演講中展現(xiàn)出的古典文學(xué)修養(yǎng)，就源于我很喜歡歷史。我在旅游時(shí)，經(jīng)?！叭サ氖菈烆^，看的是危樓”。
　　校報(bào)：丘吉爾曾經(jīng)說過：“如果你的興趣就是你的工作，那你真是幸運(yùn)之人。”但若現(xiàn)狀不盡如人意，我們應(yīng)該怎么來調(diào)試自己的心態(tài)呢？
　　岳教授：心理學(xué)中有一種叫做壓彈力的概念。就是說人面對(duì)壓力時(shí)不僅要懂得承受，還要懂的化解。生活本身就不是一帆風(fēng)順的，比爾·蓋茨在給青年的十大建議中，第一條就是“適應(yīng)生活”。我們的生活如果真的是一馬平川，有朝一日回憶起來也會(huì)少了一些滋味。
　　校報(bào)：您認(rèn)為，我們當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該以怎樣的態(tài)度去面對(duì)學(xué)習(xí)和人生？
　　岳教授：大學(xué)生要培養(yǎng)自己獨(dú)立性、行動(dòng)力、求助力和溝通力，注重人格的成長(zhǎng)?！叭藷o遠(yuǎn)慮，必有近憂”，大學(xué)生異地求學(xué)，很容易出現(xiàn)“高中三年不能玩，大學(xué)一玩玩三年”的情況。面對(duì)這種情況，年輕人應(yīng)尋找優(yōu)秀的人作為榜樣，多與老師、學(xué)生進(jìn)行交流，慢慢地學(xué)會(huì)自己對(duì)事物進(jìn)行判斷，從而找到前進(jìn)的方向。
　　我的導(dǎo)師曾經(jīng)問我：“你要做什么，一個(gè)長(zhǎng)相丑陋的天才，還是一個(gè)長(zhǎng)相俊美的白癡？”我的回答都不正確。最后，他給出的答案是“要做一個(gè)長(zhǎng)相俊美的天才?！蔽易x書期間一直記得這個(gè)道理。求學(xué)階段，我用功讀書，成績(jī)很好。畢業(yè)時(shí)，僅在哈佛我就拿到了65000美元的獎(jiǎng)學(xué)金；加上我的不安全感，這期間還從事了32份實(shí)習(xí)工作，擴(kuò)大自己的視野。
　　校報(bào)：怎樣戀愛才能不受傷害？愛情心理學(xué)里是怎樣區(qū)別愛與喜歡的？
　　岳教授：戀愛中要記住一句話，冷暖都是情。有時(shí)傷害是必經(jīng)的，我們要努力將傷害轉(zhuǎn)變?yōu)檎娴牧α?。失戀是一所學(xué)校，經(jīng)歷過失戀的人才算真正的長(zhǎng)大。
　　同時(shí)，也要明白愛情是一面鏡子，既要照別人，也要照自己，這里需要一種“平衡美”。只照別人，你會(huì)因愛戀而失去自我；而只照自己，你又會(huì)陷入自怨自艾的泥潭。正確的戀愛方式是通過愛情這所人性的學(xué)校來看清自我、完善自我。
　　喜歡是兩個(gè)人在一起感覺舒服，而愛是來電的感覺?？吹较矚g的人我們應(yīng)該勇于表白，有些潛力股我們應(yīng)該抓住。即使表白失敗，我們也沒有失去什么，我們戰(zhàn)勝了自己的膽怯，這就是收獲。
　　校報(bào)：大家普遍認(rèn)為，貴人是可遇不可求的。您的觀點(diǎn)卻認(rèn)為貴人是自己求出來的。怎么理解這個(gè)觀點(diǎn)？
　　岳教授：以我自己 “一個(gè)電話要來4000美金”的故事為例，我考取哈佛研究生那年，學(xué)費(fèi)是8000美元。那時(shí)我一個(gè)月的工資是56元，也就是7美元。我不知道怎么去湊學(xué)費(fèi)。于是，我就硬著頭皮給哈佛校長(zhǎng)打電話，向她說明自己的情況。在電話中，我向她描述自己是多么渴望進(jìn)入哈佛讀書，但如果靠自己微薄的薪水，一個(gè)月7美元、一年84美元、10年840美元，要100年后才能賺到去哈佛的學(xué)費(fèi)。校長(zhǎng)被我的精神感動(dòng)，最后給我了4000美元的獎(jiǎng)學(xué)金。
　　很多時(shí)候，生活就是這樣：不怕你做不到，就怕你想不到；不怕你沒做成，就怕你沒去做。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)向別人求助，該出手時(shí)就出手，該張口時(shí)就張口。
　　校報(bào)：您對(duì)我校學(xué)子有怎樣的建議？
　　岳教授：四個(gè)字——— 及早動(dòng)手。大學(xué)畢業(yè)后我們何去何從，有三條路：找工作、報(bào)考研究生、申請(qǐng)出國留學(xué)。無論那一條，我們的學(xué)生都應(yīng)該及早動(dòng)手，提前準(zhǔn)備。找工作，需要做到五個(gè)主動(dòng)：
　　1、主動(dòng)聯(lián)絡(luò)，尋求到機(jī)會(huì)廣泛搜集；2、主動(dòng)求助，大膽出擊尋找生命中的貴人；3、主動(dòng)學(xué)習(xí)，不斷積累、有備而來；4、主動(dòng)反省，不斷思索、吸取教訓(xùn)；5、主動(dòng)調(diào)整，重新決策、尋找新平衡。報(bào)考研究生五點(diǎn)建議：
　　1.知彼知己——— 要明確了解你的導(dǎo)師和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，不要有自戀。
　　2.有的放矢——— 要有針對(duì)性地寫好你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要泛泛而談。
　　3.加強(qiáng)溝通——— 要主動(dòng)與申請(qǐng)導(dǎo)師聯(lián)絡(luò)交流思想，不要閉門造書。
　　4.調(diào)查研究——— 要主動(dòng)了解/走訪欲申請(qǐng)學(xué)校的情況，不要自以為是。
　　5.堅(jiān)持不懈——— 要做長(zhǎng)期奮斗的打算，不要一次失利就放棄。申請(qǐng)出國留學(xué)五大建議1.落實(shí)到人頭——— 網(wǎng)上廣泛搜索，直接聯(lián)絡(luò)的導(dǎo)師。
　　2.研究導(dǎo)師的課題——— 寫好你學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要泛泛而談。
　　3.強(qiáng)調(diào)自我的個(gè)性——— 有備而來，目的明確。
　　4.調(diào)動(dòng)各方的資源——— 主動(dòng)與校友聯(lián)絡(luò)，了解內(nèi)部消息。
　　5.堅(jiān)持不懈——— 要做長(zhǎng)期奮斗的打算，不要一次失利就放棄。
　　校報(bào)：您在中國多所高校演講，目的是什么？
　　岳教授：我潛心研究心理學(xué)很多年，以自身的經(jīng)歷告訴大學(xué)生們?nèi)绾稳ジ玫爻砷L(zhǎng)，去幫助更多的人。我研究了有關(guān)大學(xué)生的十個(gè)成長(zhǎng)課題，今天的生涯規(guī)劃只是其中一個(gè)方面，有機(jī)會(huì)我還會(huì)再回來，把其它的內(nèi)容也跟你們分享。岳曉東博士資料鏈接：
　　岳曉東博士，1977年考入北京第二外國語學(xué)院英語系，1982年畢業(yè)獲英國文學(xué)與語言學(xué)士學(xué)位。同年留校，并被選派到澳大利亞堪培拉高等教育學(xué)院研修英語教學(xué)法一年，同年畢業(yè)獲英語教學(xué)法畢業(yè)文憑。1985年赴美國塔夫茲大學(xué)攻讀教育心理學(xué)碩士學(xué)位，1987年畢業(yè)并入美國哈佛大學(xué)教育學(xué)院攻讀心理學(xué)博士學(xué)位，成為國內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家。1993年畢業(yè)后赴香港工作，先后在香港中文大學(xué)和香港城市大學(xué)任教至今。