幸福的方法，哈佛大學(xué)排名第一的課程，曾經(jīng)幫助過無數(shù)人找到幸福?！缎腋５姆椒ā愤@本書內(nèi)容突破了近100多年來傳統(tǒng)心理學(xué)只關(guān)注失敗和障礙的舊模式，而是關(guān)注積極力量和積極品質(zhì)，研究如何讓人活得更幸福，教給人們提升幸福指數(shù)的方法。它使成千上萬的哈佛學(xué)生找到了快樂、幸福和持久的滿足感。原來，幸福如此簡單。
　　幸福的奧秘就在于我們的視角、理解、心態(tài)與選擇。幸福不僅是快樂，也包括面對困難、挫折的權(quán)利。幸福是成長，是一種習(xí)慣。
　　幸福就在我們的身邊，在我們的親人，我們的朋友，我們的學(xué)習(xí)和自己的身體之中。沒有熱情，沒有興趣，就沒有動力；而沒有動力，就沒有希望，沒有幸福。以犧牲自身幸福換來的成功往往脆弱而不長久，在生活中，我們只有悅納了自己，才能悅納別人。
　　曾經(jīng)閱過此書的一個哈佛學(xué)生說：“自從上了本·沙哈爾教授‘幸福課’以來，一年中，身體出奇得好，心情也爽多了。”“我改善了我的飲食、睡眠、人際關(guān)系，還有人生的方向感。這些對我來說，都是很重要的東西?！痹谏钪形覀兛倳龅竭@樣或者那樣的問題，及時把握好自己的心態(tài)，享受生活就顯得尤其重要。
　　泰勒·本·沙哈爾說所有的人都可以分成四種：第一種是忙碌型，第二種是享樂型，第三種是虛無型，第四種是幸福型。忙碌型的人以現(xiàn)在的忙碌和辛苦換未來的快樂，錯誤地認(rèn)為成功就是幸福，堅(jiān)信一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后就是幸福，因此他們不停地從一個目標(biāo)奔向另一個目標(biāo)；享樂型是及時享樂，出賣未來幸福，總是尋找快樂而逃避痛苦，他們只是盲目地滿足欲望，而從來不認(rèn)真考慮后果；虛無型的人放棄未來和現(xiàn)在，沒有希望，不再相信生活是具有意義的，總是沉迷于過去，老是被過去的陰影所纏繞；幸福型則既有現(xiàn)在的快樂，又有未來的幸福，這是最好的。我的感悟就是幸福不是拼命地爬上頂峰，也不是在山中漫無目的地游逛，幸福是向山頂攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受。路途上的風(fēng)光，幸福的感悟寄予此處。
　　那如何實(shí)現(xiàn)幸福呢？書中向我們介紹快樂學(xué)習(xí)和開心工作。以積極的心態(tài)面對生活，微笑對待生活，學(xué)習(xí)、工作時有使命感，不僅僅因?yàn)閷W(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，因?yàn)楣ぷ鞫ぷ?，否則就沒有任何的個人實(shí)現(xiàn)。
　　那什么是使命感呢？假想一位公司職員，每天按時上下班，開始幾天挺有激情的，把上級交代下來的任務(wù)都積極地完成，空閑之余還想著未來公司的發(fā)展前景。但時間久了，慢慢地激情退去，覺得煩悶，總想著改變。于是每天的工作，只是必須做而不是想要做。假如，能把工作當(dāng)事業(yè)，除了注重財富的積累外，正如前些日子似的，還能關(guān)注事業(yè)的發(fā)展，比如關(guān)心下一個升職的機(jī)會，關(guān)心如何提升自我從而促進(jìn)公司的整體發(fā)展。把工作當(dāng)成使命，簡而言之就是定準(zhǔn)目標(biāo)，找到工作的意義。當(dāng)然，在選擇目標(biāo)時，必須確定它符合自己的價值觀、愛好，以及滿足自己內(nèi)心的愿望，而不是為了滿足社會標(biāo)準(zhǔn)，或是迎合他人的期待。做到“真我的呼喚”，就是使命感。工作如此，學(xué)習(xí)亦是如此。
　　幸福的生活并不是源于生活中某一件重大的事情或者改變而發(fā)生的，要實(shí)現(xiàn)幸福的生活，須留意于生活中的點(diǎn)滴小事、自己奮斗的經(jīng)歷以及生活中與他人相處時的細(xì)絲物語，學(xué)會從中獲得收獲而開始品味生活，反思自我，實(shí)現(xiàn)幸福。（11制藥工程 李海燕）