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規(guī)劃自己的喝水時間表


  水之于身體,就如同氧氣、日光般重要!給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。為了健康,為了美麗,哪能不喝水?口渴想喝水是自然生理反應,但是,現代人忙碌中常常忘了要喝水。
  不渴,也要喝水生命組織由細胞組成,細胞不單內部含大量水分,細胞膜外部亦為液體所包圍,所以水對細胞的活動非常重要。因為水是最好的溶劑,物質溶于水后,化學作用才易于進行。細胞中的水也有輕微的解離度,可解離為H+和 OH-, 溶液中 H+和OH-濃度的大小,可決定其酸堿度,因而影響細胞內酵素的作用。
  細胞如果能經常保持與“好水”流通代謝,將大大的強化細胞的活性,排除病毒污染物的能力及增強免疫力;若維持細胞中遺傳基因DNA的正常狀態(tài),就不至于得病??梢姾盟_是維持生物體器官、細胞正常穩(wěn)定最好的諧振共鳴載體。水的角色也像人體清道夫,參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足,身體的代謝作用會遲緩不順暢,廢物累積體內,會導致便秘、結石等問題,也讓人精神變差、容易疲累。
  所以,正確的喝水是很好的養(yǎng)生保健之道,即使不覺得渴,還是要喝。
  人體所有經絡運行跟時序息息相關,只有喝對時間,對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。一天中,早上七點到九點、下午二點到五點是喝水好時機,她會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水,隔天起床就喝。下午2點到5點是膀胱經運行之時,也是排毒的最佳時機,她會喝足800-1000CC的水,到了晚上幾乎不喝水。
  一個人一天喝水量的多寡與頻率,要視排泄量而定,但無論如何,一天至少要喝4次水。根據自然療法時間能量營養(yǎng)學的規(guī)律,一天中第一次需要喝水早上起床時,因為在大約八個小時的睡眠中,體內水分因流汗、形成尿液而耗損,血液呈缺水狀態(tài),所以最好先喝水。接著,進辦公室后,馬上倒600cc的水備著,有空就喝,最好要在午餐前喝完;下午4、5點,再補充些體內水分;下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水,只過,小孩、老人睡前最好避免喝水,以免影響睡眠質量。另外,運動或大量流汗后,即使沒有感覺口渴,也一定要補充水分,或者視個人需要和習慣,交替補充水和運動飲料。
  但是,究竟該喝多少水?八杯水不是放諸四海皆準,體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒,最簡單的計算方式就是把體重乘以30,就是個人需要的CC量。