鐵胃小弟
     長期吃飯無定時的人特別易患膽囊炎、膽石癥。當(dāng)飽餐時，又可能因胃過于擴張形成反流性食道炎，長期引起腹脹，過度飽餐時有可能引起胰腺消化液的過度分泌，導(dǎo)致急性胰腺炎，甚至喪失生命。因此吃飯無定時只能偶爾為之，長期如此，別說是“鐵胃”，就是“不銹鋼胃”也會“銹”出病來。
素食小姐
    素食者總體平均壽命要比正常普通人短10年，完全素食不利于健康。素食者缺少蛋白質(zhì)和含鐵礦物質(zhì)，不能滿足蛋白質(zhì)消耗與更新補充的要求，影響抵抗力，影響激素分泌，容易感冒，甚至出現(xiàn)月經(jīng)紊亂等癥狀。葷素搭配，以素為主的飲食習(xí)慣才有益于健康，千萬別從素食小姐變成為“黃臉婆”。
戒飯小妹
    俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。這是為什么？因為飯是人體能量的主要來源。戒飯小妹如果只吃蔬菜不吃飯，就不能為機體提供足夠能源，機體為了維持正常代謝的需要，不得不大量分解肌肉及內(nèi)臟蛋
白來氧化供能。長此以往，不僅不能減肥，而且有害健康。你的肥胖是高脂肪、高蛋白質(zhì)的“菜”造成的，每餐吃適量的飯不會致胖。
KFC先生
    肯德雞、麥當(dāng)勞等快餐以油煎食品居多，一塊炸雞塊約含近500卡的能量，經(jīng)常吃易使人肥胖和血脂升高。快餐最大的缺陷是缺乏素菜類食物。想要吃得健康，最好的方法就是增加食物種類，盡量選擇包含較多素菜的中式快餐，再增加一點水果，就可避免“快餐病”。

 可樂大哥
    可樂屬于甜飲料，其中有些成分能增加食欲，可樂喝得太多，增加了卡路里，也增加了食欲，可樂加漢堡是西方化飲食方式的典型代表，在中小學(xué)生中頗為流行，已成為催生小胖墩的主要動力。白領(lǐng)人士中喝可樂的人也大有人在。可樂少量喝一些問題不大，一天5罐可樂，并成了習(xí)慣，那就可能會喝出麻煩來。
夜宵先生
    夜宵是指晚上9：00以后進(jìn)餐，此時很快就進(jìn)入夢鄉(xiāng)，大量的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物很少進(jìn)入能量消耗，而夜間的脂肪合成酶的活性是白天的8倍，夜宵一吃，使脂肪合成酶大有用武之地。于是堆積在腹部和皮下，如果進(jìn)入肝臟，形成脂肪肝；進(jìn)入胰腺，引起胰島素分泌障礙后導(dǎo)致血糖升高。如果在睡前饑餓感明顯，可飲100毫升牛奶，或者吃一點水果，并在11：30以前睡。
烤肉大姐
    烤肉和燒烤食品不僅脂肪含量高，膽固醇的含量也很高。人體本身能夠通過一定的化學(xué)反應(yīng)途徑合成膽固醇，對外源性膽固醇需求很少。血中膽固醇的含量一旦升高，讓它再降下來是比較棘手的事情。為了你的健康，你應(yīng)當(dāng)注意限制每天飲食中飽和脂肪和膽固醇的攝入量，盡量減少吃烤肉的次數(shù)和數(shù)量。有不少方法你可以用來減少肉類食品中的脂肪含量：