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你心理健康嗎?晨光


  在咨詢室里,一個(gè)模樣很好看的女生,很害羞的樣子開啟了她的第一句話:“老師,你不會(huì)笑話我吧?”我看了她一下,平靜而溫和地說到:“我感覺這個(gè)問題你想了好久,其實(shí),你已經(jīng)有答案了,對(duì)嗎?”她點(diǎn)了點(diǎn)頭:“是的,老師,我相信你?!薄爸x謝!”我們的談話很自然的就進(jìn)入了正題?!拔覑鬯矏畚?,問題是我要時(shí)時(shí)刻刻地看見他。老師,你說我的心理正常嗎?”
  我的心理正常嗎?這是一個(gè)帶有普遍性的問題。日常生活中,我們經(jīng)常問自己:我有心理困擾嗎?我們的回答是:有。有心理困擾就是心理不健康嗎?
  其實(shí),每個(gè)人都會(huì)有心理困擾,都會(huì)在不同的發(fā)展階段表現(xiàn)出不同程度的心理困擾,心理困擾是人生的必然表現(xiàn)。所以,心理健康不是沒有心理困擾或者心理問題,而是能夠積極有效地解決心理問題。
  心理學(xué)是以哪些方面作為標(biāo)準(zhǔn)來判定心理健康的呢?主要有以下方面。
  一、正態(tài)分布。這是一種統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn),通俗講就是認(rèn)為屬于多數(shù)的就是正常的,即大多數(shù)人都有的心理與行為就是正常的,占絕對(duì)少數(shù)的行為心理被認(rèn)為是異常的。比如,多數(shù)人的晚上睡眠是正常的行為,晚上不睡眠而學(xué)習(xí),白天睡覺。我們認(rèn)為就是一種不正常。實(shí)際上,這種情況也存在問題與局限。
  二、社會(huì)規(guī)范。以通常的社會(huì)規(guī)范來考察、衡量個(gè)體的行為,符合一貫的社會(huì)規(guī)范視為正常,違背、不符合一般的社會(huì)規(guī)范視為不正常。如網(wǎng)絡(luò)成癮、未婚同居等。有些社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)是隨著社會(huì)的變化而變化的,如未婚同居對(duì)于青少年是不正常的,而對(duì)獨(dú)居老年人則越來越得到社會(huì)的認(rèn)可。
  三、生活適應(yīng)。能夠有效地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活,與周圍環(huán)境和諧相處,正確處理各種生活關(guān)系。如果一個(gè)人認(rèn)為周圍的人都不好,只有自己好的時(shí)候,說明生活適應(yīng)方面存在問題。
  四、心理成熟。身心成熟相當(dāng)視為正常,身心發(fā)展不協(xié)調(diào)視為異常。處于青春期的少男少女表現(xiàn)出對(duì)異性的傾慕是正常的,如果沒有則是不正常的。所以,有與熱戀中的人朝暮相處的想法是正常的。
  五、個(gè)體感受。個(gè)體感受身心愉快,沒有巨大的壓力、沒有焦慮、沒有恐懼,自我接納、自我愉悅,這是心理健康的基本感受。個(gè)體感受具有重要的心理保護(hù)意義,它能使個(gè)體感到不適應(yīng),從而積極尋求幫助,解決問題。如果自我感受不符合實(shí)際,或者是一種沒有自知之明的感覺良好就是一種嚴(yán)重的變態(tài)了。
  總之,判斷心理是否健康,較為復(fù)雜?,F(xiàn)實(shí)生活中,完美的心理與人格是不存在的,只要我們能夠與自然、與他人、與自己、與自己的未來和諧相處,我們心理與行為就會(huì)始終處在一個(gè)健康的軌道上。