莘莘學(xué)子告別緊張壓抑的中學(xué)，進(jìn)入憧憬已久的大學(xué)，面對(duì)陌生的環(huán)境、新的教學(xué)模式、新的人際關(guān)系、行為規(guī)范、人生定位以及新的成才要求等，或多或少會(huì)產(chǎn)生各種矛盾與心理沖突，大學(xué)新生要較快較好地度過適應(yīng)期，我們建議新生從以下幾個(gè)方面做到心態(tài)的及時(shí)調(diào)整：
　　一、消除理想與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)所造成的失落感，重新進(jìn)行角色定位未進(jìn)入大學(xué)之前，許多同學(xué)對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)和大學(xué)了解甚少，幾乎所有學(xué)生都把大學(xué)想象成美好的象牙塔和自由樂土，來到大學(xué)后馬上產(chǎn)生一種 “船到碼頭車到站”、“刀槍入庫，馬放南山”的盲目樂觀情緒，出現(xiàn)“理想間歇期”，造成一種暫時(shí)失去目標(biāo)的心理危機(jī)，同時(shí)又立刻發(fā)現(xiàn)樓房不如想著得新，教室不如想象的寬敞明亮、設(shè)施齊全；自己也不如想象的那樣出類拔萃，不再是尖子生，不再當(dāng)班干部……這一系列現(xiàn)象的發(fā)生，使學(xué)生本人產(chǎn)生了一種失落感。對(duì)此，新生首先要逐步接受自己成為大學(xué)里普通一員的事實(shí)，能夠接納自我，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自我，發(fā)揮并加強(qiáng)自身的長處，克服弱點(diǎn)，發(fā)展自身，獲得自信，減輕心理壓力。同時(shí)，對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整，使其回歸到現(xiàn)實(shí)中，重新確立在大學(xué)的學(xué)習(xí)、奮斗目標(biāo)，樹立積極向上的心態(tài)。
　　二、解決獨(dú)立要求與依賴性的矛盾沖突，培養(yǎng)獨(dú)立生活學(xué)習(xí)能力新生多為獨(dú)生子女，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，自立、自理能力欠缺，有的對(duì)集體生活不適應(yīng)，還有的對(duì)語言環(huán)境、氣候飲食以及課余生活不適應(yīng)，必將會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)效率和身心健康。所以入校后，新生首先要樹立獨(dú)立意識(shí)，逐步培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。如合理安排作息，學(xué)會(huì)自主理財(cái)?shù)取Ｍ瑫r(shí)，由于大學(xué)的知識(shí)教育具有較強(qiáng)的專業(yè)性、更大的自主性、較高的探索性、相當(dāng)?shù)亩鄻有浴⒄n程難度較大、對(duì)自學(xué)能力要求高等特點(diǎn)，而剛?cè)雽W(xué)的新生大多還帶著中學(xué)的學(xué)習(xí)觀念和模式，一下子難以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)要求，進(jìn)而產(chǎn)生一種困惑心理。為此，新生除自己積極調(diào)整外，還應(yīng)主動(dòng)尋求外部支持，如向老生請(qǐng)教，向老師反映，取得老師的理解與幫助，要變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)探索，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考問題。
　　三、學(xué)會(huì)與人相處，建立良好的人際關(guān)系大學(xué)新生人際關(guān)系心理問題主要表現(xiàn)為:宿舍人際關(guān)系問題、師生人際關(guān)系問題和異性人際關(guān)系問題。第一，新生進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)人生經(jīng)歷、生活習(xí)慣、性情脾氣、興趣愛好等各不相同的新同學(xué)，找不到新的合作群體而產(chǎn)生孤獨(dú)感；第二，人際關(guān)系的沖突。這種現(xiàn)象多發(fā)生在獨(dú)生子女身上。在交往中，對(duì)別人過分苛求，自己卻做不到，有時(shí)無端猜測(cè)別人，造成雙方?jīng)_突；第三，人際關(guān)系失調(diào)。這種現(xiàn)象往往發(fā)生在性格特點(diǎn)較偏激、任性、難與別人相處的人身上；第四，大學(xué)的同學(xué)都來自不同地域、不同家庭、不同文化背景，在價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、興趣愛好、生活習(xí)慣、語言上都有較大差異，他們雖然有強(qiáng)烈的交往需求，但又表現(xiàn)出一定的閉鎖性，產(chǎn)生拘謹(jǐn)、退縮和懼怕心理。所以，新生在入學(xué)后要學(xué)會(huì)用“尊重、互助、坦城、寬容”的原則去與人交往，處理好與同學(xué)、與老師之間的關(guān)系，講究方式，懂得禮儀，嚴(yán)于律己，寬以待人，同時(shí)善于把自己的心里話講給別人聽，把自己的問題拿出來與別人共同探討。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生不快和矛盾時(shí)，應(yīng)通過換位思考，來冷靜處理。要關(guān)心熱愛集體，正確處理個(gè)人與集體間的關(guān)系，建立較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神。
　　四、掌握自我調(diào)節(jié)方法，主動(dòng)尋求外部幫助入學(xué)之初，面對(duì)很多優(yōu)秀的同學(xué)，以及對(duì)所學(xué)專業(yè)逐漸深入的認(rèn)識(shí)，一些學(xué)生出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)不客觀、理想與現(xiàn)實(shí)不協(xié)調(diào)、自我發(fā)展的目標(biāo)模糊等心理問題，所以，大學(xué)新生要掌握一些心理自我調(diào)節(jié)方法，例如認(rèn)知改變法、合理談話法、重新評(píng)判法、升華領(lǐng)悟法、轉(zhuǎn)移法等，還可以積極參加各種科技文化活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)，在活動(dòng)中體驗(yàn)集體的力量和溫暖，在活動(dòng)中展現(xiàn)自己的長處，獲得自信。如果心理問題長久不能解決，則應(yīng)該尋求老師或心理醫(yī)生的幫助。