也許是習(xí)慣了快節(jié)奏的生活，學(xué)習(xí)與工作之間的間隙開(kāi)始令我們焦灼不安。我們總是不由自主地拿出口袋里的手機(jī)，刷起社交軟件、玩起手機(jī)游戲……教室里，隨處可見(jiàn)一個(gè)個(gè)低下的腦袋和一個(gè)個(gè)亮著的屏幕。隨著“phubbing（低頭癥）”一詞正式收入詞典，這些沉迷于手機(jī)的年輕人，被統(tǒng)稱為“手機(jī)低頭族”。
　　“低頭族”中既包括不斷刷新微信朋友圈、微博等社交平臺(tái)的“刷屏一族”，也包括以玩手機(jī)游戲?yàn)橹鞯摹坝螒蛞蛔濉?，還有沉浸于電影、電視劇中的“視頻一族”……如今，“手機(jī)低頭族”的風(fēng)氣正逐漸蔓延大學(xué)校園。時(shí)常能看到相對(duì)而坐的兩人，互相之間不發(fā)一言，各自拿起手機(jī)緊盯屏幕 “手機(jī)低頭族”，為何要將視線牢鎖在手機(jī)屏幕上？
　　央視2015年發(fā)布的《中國(guó)經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查》數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人每天的休閑時(shí)間平均是2.55小時(shí)，但卻有1/3的休閑時(shí)間用在互聯(lián)網(wǎng)上，尤其是手機(jī)。而對(duì)于有大量休閑時(shí)間的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，用在瀏覽手機(jī)的時(shí)間應(yīng)高于這個(gè)數(shù)字。
　　我們不可否認(rèn)，手機(jī)已經(jīng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚牟糠?。我們確實(shí)需要它。手機(jī)是信息科技快速發(fā)展的代表，它的出現(xiàn)也是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn)?；ヂ?lián)網(wǎng)和手機(jī)的有機(jī)結(jié)合開(kāi)啟了智能信息的時(shí)代，信息的快速傳遞和及時(shí)共享大大節(jié)省了時(shí)間成本，我們可以隨時(shí)隨地的暢享新鮮信息帶來(lái)的樂(lè)趣。
　　再反觀手機(jī)引發(fā)的問(wèn)題，看看身邊的很多同學(xué)：早上，手機(jī)是鬧鐘，醒來(lái)第一件事就是找手機(jī)；晚上，手機(jī)是安眠藥，睡覺(jué)前最后一件事還是玩手機(jī)；教室里，手機(jī)是英語(yǔ)詞典、相機(jī)；宿舍里，手機(jī)是視頻播放器、游戲機(jī)……不知道從何時(shí)開(kāi)始，人們熱衷于在虛擬空間上熱烈討論，卻吝于在別人面前發(fā)表只言片語(yǔ)；人們樂(lè)于在微信、QQ上發(fā)一些輕松的表情，卻不會(huì)轉(zhuǎn)頭對(duì)他人展露一絲溫暖的微笑；人們?cè)敢馀c虛擬世界里的陌生人暢所欲言，卻與現(xiàn)實(shí)生活中最親密的父母、孩子、長(zhǎng)輩沉默以對(duì)。
　　手機(jī)的過(guò)度應(yīng)用還對(duì)人體健康有明顯危害。有研究顯示：在床上使用1個(gè)多小時(shí)手機(jī)等會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì)阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長(zhǎng)期被打亂，則會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成眼疲勞；長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)會(huì)造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用觸屏手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無(wú)力，動(dòng)作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。另外，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)造成頸椎、腰椎的損傷，引起關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腫脹等。
　　在對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴的過(guò)程中，我們本該具備的一些正常能力在逐漸消退，比如與人相處的能力，與人合作的能力，與人溝通的能力。而這種能力上的消退，最終會(huì)影響到我們正常的工作和生活。最理想的狀態(tài)，當(dāng)然是重新給手機(jī)定位，強(qiáng)調(diào)它的“工具性”，而不是“擬人性”。我們不妨有意識(shí)地把手機(jī)放到一邊，通過(guò)做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，能夠不用手機(jī)完成的事情，盡量不用手機(jī)等我們慢慢戒除對(duì)手機(jī)的過(guò)分依賴，它自然就會(huì)回歸“人類工具”的角色。
　　莊子說(shuō)過(guò)“物物而不物于物”。物質(zhì)是由人支配的，而不是倒過(guò)來(lái)被它所支配。在任何時(shí)代，人都應(yīng)該是技術(shù)的主人，而不應(yīng)該淪為技術(shù)的奴隸。讓我們從今天起，拋下“手機(jī)低頭族”的身份，理性看待手機(jī)，理智抵制誘惑，真正抬起頭來(lái)，學(xué)會(huì)厘清生活、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)之間的界限，懂得自我約束。
　　我們應(yīng)該正確看待手機(jī)這一工具性能，不將它當(dāng)作精神食糧，多種方式豐富自己的業(yè)余文化生活，培養(yǎng)自己多方面的興趣愛(ài)好，創(chuàng)造積極向上的生活品質(zhì)。