編者按：今年10月10日是第十六個(gè)世界精神衛(wèi)生日。今年世界精神衛(wèi)生日的主題確定為“身心健康，幸福一生”，其內(nèi)涵在于，強(qiáng)調(diào)心理健康與生理健康的相互關(guān)聯(lián)、相互影響及相互作用，強(qiáng)調(diào)精神健康與身體健康的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，強(qiáng)調(diào)生命健康全面與完整的概念。
　　
近年來(lái)，北京、天津、武漢等地高校相繼發(fā)生多起大學(xué)生危機(jī)事件。前段時(shí)間，又有媒體報(bào)道大學(xué)生自殺的消息，一朵朵青春的生命之花，剎那在風(fēng)中飄落。越來(lái)越多的大學(xué)生選擇以死來(lái)應(yīng)對(duì)挫折，雖然他們的痛苦得到解決，可是對(duì)家庭、學(xué)校、社會(huì)所造成的影響卻不會(huì)悄然逝去。
　　那么我們學(xué)院的具體情況又是怎樣呢？2006年，我院從感覺、情感、思維、意識(shí)、行為直到生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多種角度，對(duì)06級(jí)同學(xué)的心理狀況進(jìn)行調(diào)查。通過(guò)統(tǒng)計(jì)，我院06新生中有一定比例的學(xué)生可能存在心理障礙，中重度癥狀學(xué)生中各因子的分布情況也不一致，其中心理障礙最嚴(yán)重的是強(qiáng)迫心理，人際關(guān)系敏感也是一個(gè)重要的方面。與男生相比，女生的心理健康水平整體上明顯偏低。不同系的學(xué)生的心理健康水平之間有差異。
　　這一連串的數(shù)據(jù)不僅僅讓人心痛和震撼，更促使人們不得不去思考：是什么原因?qū)е逻@些天之驕子們內(nèi)心“傷痕累累”？是情感的糾葛、是生命中不能承受的壓力之重、是無(wú)法面對(duì)這個(gè)世界、還是內(nèi)心的脆弱以及心理的危機(jī)波動(dòng)？他們以血的教訓(xùn)帶給我們的除了一聲嘆息外還剩下什么？如果能尋求幫助，為何不嘗試請(qǐng)他人推你一把？當(dāng)發(fā)現(xiàn)無(wú)人可求，為何不嘗試自救？一、生活是一種磨煉高中到大學(xué)是人生一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)。大學(xué)與高中，新的環(huán)境，新的學(xué)校，新的同學(xué)朋友，新的學(xué)習(xí)生活方式。在新的挑戰(zhàn)前，在進(jìn)入人生新的起點(diǎn)上，經(jīng)過(guò)短暫的大學(xué)新鮮期后，各種煩惱，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變、人際關(guān)系的處理、情感問(wèn)題等等都要去面對(duì)和處理。案例一：
　　小張來(lái)自廣東，生活在一個(gè)職工家庭。上了大二就遇到很多煩惱事，參加了英語(yǔ)四級(jí)考試和電腦二級(jí)考試，但是差幾分都沒(méi)能通過(guò)。看著周圍的同學(xué)和朋友收到證書的喜悅，她開始變得焦躁起來(lái)。擔(dān)心學(xué)位證、畢業(yè)證與自己失之交臂，失眠、心煩隨之接踵而來(lái)。
　　一次偶然的機(jī)會(huì)小張把煩惱向一位朋友傾訴，才開始慢慢釋懷，很快恢復(fù)了信心，將學(xué)習(xí)上的壓力變成動(dòng)力，投入到大二全新的生活和學(xué)習(xí)生活中。現(xiàn)在的她學(xué)習(xí)認(rèn)真、做事態(tài)度端正。每天都是用陽(yáng)光般的笑容迎接全新的生活。案例二：
　　小汪是一個(gè)來(lái)自浙江的新生，剛?cè)雽W(xué)時(shí)，由于對(duì)環(huán)境、生活習(xí)慣和氣候都不適應(yīng)加之心中理想的大學(xué)與現(xiàn)實(shí)的差距，他想到退縮，想到放棄，他不甘自己生活在這樣的環(huán)境下。
　　輔導(dǎo)員看到了他整天愁眉苦臉，主動(dòng)找他聊天，告訴他要放下了心中的包袱?，F(xiàn)在的小汪逐漸明確了學(xué)習(xí)的方向，已經(jīng)為自己的學(xué)習(xí)做出了計(jì)劃，打算在大一期間，學(xué)好專業(yè)基礎(chǔ)課，把英語(yǔ)的基礎(chǔ)打得牢固些，早點(diǎn)通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)考試和計(jì)算機(jī)二級(jí)考試，為以后考研做好準(zhǔn)備。二、呵護(hù)心靈，關(guān)愛生命在大學(xué)的轉(zhuǎn)型期，每個(gè)人都會(huì)面臨不同程度的壓力。究竟是什么導(dǎo)致我們同學(xué)頻頻發(fā)出心靈的“警笛”？我們又該以怎樣的心態(tài)去面對(duì)“心靈殺手”的一次次“襲擊”？這個(gè)時(shí)期產(chǎn)生心理問(wèn)題的主要來(lái)源是個(gè)人與社會(huì)兩個(gè)方面。
　　在個(gè)人方面，首先是情緒的不穩(wěn)定使一些同學(xué)遇事缺乏冷靜思考，對(duì)挫折以點(diǎn)代面、以偏概全，使人生蒙上灰暗色調(diào)，甚至喪失了生活的信心；其次是個(gè)性的缺陷，使自己與大部分同學(xué)孤立起來(lái)，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，最終與集體隔離，陷入痛苦。自私、多疑、孤僻、懶惰往往是這些人的特性。
　　就社會(huì)方面而言，社會(huì)經(jīng)濟(jì)加速發(fā)展、競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，造成大學(xué)生的危機(jī)感增強(qiáng)，使大學(xué)生壓抑、緊張而導(dǎo)致心理平衡失調(diào)，產(chǎn)生心理障礙，同時(shí)學(xué)校里繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，同學(xué)間的激烈競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感造成的緊張和壓力，重分?jǐn)?shù)而忽視綜合素質(zhì)培訓(xùn)的應(yīng)試教育及單調(diào)的課余生活都對(duì)大學(xué)生心理有極大的影響。
　　對(duì)于企圖自殺的人，他們?cè)谧詺⒅埃泻芏嘈盘?hào)釋放出來(lái)，這其實(shí)是他們向社會(huì)發(fā)出的求救信號(hào)。但是由于大多自殺者性格內(nèi)向，不善于與外界環(huán)境交流聯(lián)系，發(fā)出求救信號(hào)的覆蓋范圍很小，也難以引起人們的注意。如果這些信號(hào)能夠及時(shí)地被細(xì)心的人拾取，如果他們有傾訴、交流的途徑和方式，如果他們能夠得到溫暖、理解和關(guān)愛，一般都不會(huì)將沖動(dòng)上升為自殺。三、“勇敢邁開第一步”
　　大學(xué)生自殺的悲劇接二連三地發(fā)生，這已不僅僅是一個(gè)學(xué)生自己，一個(gè)家庭，或一個(gè)學(xué)校的責(zé)任了，而是整個(gè)社會(huì)共同的責(zé)任。當(dāng)發(fā)現(xiàn)能尋求幫助，為何不嘗試請(qǐng)他人推你一把？
　　我院大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)中心劉暎主任在接受本報(bào)記者采訪時(shí)多次強(qiáng)調(diào)，“首先應(yīng)該端正自己的想法，多數(shù)同學(xué)認(rèn)為去心理咨詢室“咨詢”很尷尬，認(rèn)為那是“病”,那是錯(cuò)誤的。痛苦多一個(gè)人分擔(dān)，就少了一半，而快樂(lè)有人分享，則會(huì)增加一倍！同學(xué)們要勇敢邁出尋求心靈救助的第一步?！?br>　　對(duì)周圍環(huán)境不適應(yīng)、不協(xié)調(diào)，以及氣質(zhì)、性格的差異、心理準(zhǔn)備不足、家庭壓力等導(dǎo)致在認(rèn)知、情緒、行為等方面出現(xiàn)的一系列問(wèn)題。一般說(shuō)來(lái)，不適應(yīng)新環(huán)境的人常會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題；在行為上，常表現(xiàn)為封閉自己，社會(huì)活動(dòng)大大減少，不會(huì)主動(dòng)與他人交往等，因此常伴有孤獨(dú)、無(wú)助的感覺。對(duì)于剛接觸大學(xué)新環(huán)境的新生來(lái)說(shuō)，這都是正常的情況，但如果長(zhǎng)時(shí)間，失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題得不到解決，就會(huì)影響到日常的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的心理狀態(tài)，正確認(rèn)識(shí)自己，了解學(xué)校，了解社會(huì)，接受現(xiàn)實(shí)，制定明確的目標(biāo)。如果遇到挫折后心里感到壓抑或煩悶，主動(dòng)尋找對(duì)象傾訴。每個(gè)人在成長(zhǎng)中都會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，也是在經(jīng)歷人生中不可預(yù)知的事情慢慢長(zhǎng)大，在不斷解決問(wèn)題中體驗(yàn)成功的喜悅和快樂(lè) 。這里著重對(duì)大一新生說(shuō)，剛到一個(gè)新的環(huán)境，調(diào)整心理、擁有一個(gè)健康心靈尤為重要。其次，學(xué)會(huì)獨(dú)立生活、學(xué)會(huì)與人溝通、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，是一個(gè)大學(xué)生的必修課。
　　那么我們可以通過(guò)學(xué)院哪種途徑向外界尋求幫助呢？劉主任向記者介紹道，我院心理咨詢室在固定的時(shí)間安排有專人值班，同學(xué)們可以先預(yù)約然后來(lái)咨詢室進(jìn)行面談，也可以通過(guò)咨詢熱線進(jìn)行電話咨詢、還可以通過(guò)QQ等網(wǎng)絡(luò)通訊工具進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢。此外心理咨詢室每年都會(huì)根據(jù)心理測(cè)試的結(jié)果以及各系輔導(dǎo)員等反映的信息對(duì)高危個(gè)體進(jìn)行回訪和約請(qǐng)咨詢，加強(qiáng)心理咨詢工作的主動(dòng)性。其次，我院心理健康教育工作小組，通過(guò)開設(shè)心理健康課程、舉辦專題講座、團(tuán)體心理訓(xùn)練、心理電影沙龍、心理健康日宣傳等多種形式，大力開展各種宣傳教育工作，為同學(xué)的心理健康教育提供了一道渠道；第三，我院心理協(xié)會(huì)配合心理咨詢室，開展朋輩輔導(dǎo)。四、心理健康預(yù)防處方為自己尋求一個(gè)訴說(shuō)場(chǎng)所，為了擁有一個(gè)健康、向上的心靈，請(qǐng)不要吝嗇你們的腳步，隨時(shí)到心里咨詢室和老師談心，我們尊重同學(xué)隱私也會(huì)做好保密工作。所以，大膽地吐露心聲，敞開心扉多和外界交流！當(dāng)發(fā)現(xiàn)無(wú)人可求時(shí)，我們何不嘗試自救呢？積極面對(duì)生活當(dāng)感到精神緊張，心情煩躁，焦慮時(shí)，要平衡自己的情緒，嘗試換個(gè)角度思考想問(wèn)題，抽空回味令自己快樂(lè)的事情，做運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂(lè)，以愉悅的心情面對(duì)生活。適時(shí)放松，和同學(xué)、家人、師長(zhǎng)聊天談心，釋放不良情緒。解憂，香水點(diǎn)綴生活香氣能舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力，在宿舍放盆有芳香味道的花香，或挑選清淡的香水。培養(yǎng)健全的人格向面子挑戰(zhàn)，向自卑、懦弱開刀，多些人際交往學(xué)業(yè)、健康、家庭都離不開良好的人際關(guān)系，人與人互相交流互相吸引，會(huì)讓人引起情感的共鳴，會(huì)使人產(chǎn)生互相吸引和安全感、歸屬感。正確評(píng)估自己人人都有優(yōu)點(diǎn)，也有不足，善于接受現(xiàn)實(shí)中的自我，不因一點(diǎn)點(diǎn)失敗和挫折而退卻，也不要因取得一些成績(jī)而過(guò)高定位自己。學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境（表達(dá)情緒）將負(fù)面情緒或創(chuàng)傷經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，和朋友傾訴或?qū)懭沼?，這有利于健康和心境的改善。以開放的態(tài)度對(duì)待自己和別人我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的困惑，有了困惑是掖掖藏藏，還是坦然面對(duì)，由于態(tài)度的不同可能會(huì)有不同的結(jié)果。掖掖藏藏的結(jié)果是會(huì)由一般的困惑變成心理問(wèn)題或心理疾病，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。坦然面對(duì)，把問(wèn)題與別人分享，既可以獲得很好的人緣，還有利于問(wèn)題的解決。分享的結(jié)果問(wèn)題還是不能解決或者做不到與人分享，就要找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)解決。積極投身于社會(huì)實(shí)踐，在實(shí)踐中不斷地進(jìn)行自我教育大學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐是“經(jīng)風(fēng)雨、見世面、長(zhǎng)才干、做貢獻(xiàn)”的重要途徑，是提高自身素質(zhì)的重要舉措。我們要主動(dòng)參與校內(nèi)外的社會(huì)活動(dòng)，譬如做一些協(xié)會(huì)、集體、志愿者工作，甚至可以自發(fā)的組織群體活動(dòng)，在工作中成長(zhǎng)，在工作中受學(xué)習(xí)。每年新生到來(lái)，各個(gè)團(tuán)體都在“招兵買馬”，主動(dòng)去尋求去爭(zhēng)取一個(gè)位子，來(lái)培養(yǎng)鍛煉自己；學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)大學(xué)，以積極的心態(tài)和較強(qiáng)的適應(yīng)能力，不斷迎接新的挑戰(zhàn)。