大學(xué)生的心理健康問題現(xiàn)在已經(jīng)越來越多地被社會關(guān)注，每年的5月25日取“我愛我”的諧音，成為首都大學(xué)生共同的節(jié)日——心理健康節(jié)。處于象牙塔中的大學(xué)生，面臨著青春和成長的各種壓力和困惑，情緒的波動在不知不覺中產(chǎn)生。地震的災(zāi)難心理治療問題仍在繼續(xù)，當(dāng)面對鮮活生命的瞬間消逝和就業(yè)競爭的日益激烈，我們選擇什么，又該如何選擇？困惑的時候，請記得及時有效的溝通和疏導(dǎo)，記得身邊與你并肩的朋友，記得愛和希望。
　　本期的“校園觀察”，將從身邊同學(xué)的點滴心理波動和大學(xué)校園普遍存在的心理問題入手，解析什么是心理問題，探討如何去看待心理問題，最后，了解如何為自己煲一份心靈雞湯。為此，記者專訪了我校心理咨詢中心的周少賢老師，同時引入了一些有過類似經(jīng)歷的同學(xué)的聲音。
　　走出抑郁的洞穴，迎接屬于你、也屬于我的那片湛藍，讓我們從這里出發(fā)。

　　■考研與就業(yè)：向左走，向右走？

　　身邊的故事1：小A是大三一名學(xué)生。最近他心理非常矛盾，是考研還是工作？對于哪個選擇他都不堅定。但是考慮到不想繼續(xù)為家庭增加負擔(dān)，就想早點工作，最終放棄了考研。但是接下來的時間，他看到同宿舍考研的人每天抱著書本上自習(xí)，每天讀書學(xué)習(xí)，時間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，很充實。小A心里開始發(fā)慌，不知道自己應(yīng)該做什么。他老是感覺自己是不是比別人落后一大塊。課不多的時候，小A在宿舍里也坐不住，走出宿舍，春光明媚，天氣很好，但感覺心情更加頹廢。
　　周少賢：考研和就業(yè)是兩條路。但兩條路也并不是像很多人想象的那么危險。
　　兩條路只是給了人不同的生活方式，不是說選A就成功，選B就失敗。很多人面臨選擇會難以取舍。兩個實際并不具有可比性，但很多人都在做對比，有的人想如果考研的話會找到一個什么工作，薪水多少，考研會消費多少，收獲多少，這樣其實是不全面的。同學(xué)們要選擇一條，堅定地走下去，把生活引向一個方向。
　　過來人：我是考研成功的，但當(dāng)時我的想法就是先考研，考不上就找工作，兩手準(zhǔn)備，我覺得這兩個不沖突。這樣也是為自己多找了條出路。
　　身邊的故事2：小李是大四一名學(xué)生，考研結(jié)果出來了，他發(fā)現(xiàn)自己總分很高，但有一科沒有過線，心里感到非常遺憾，非常難受。
　　周少賢：關(guān)于情緒，不要把情緒作正面、負面的區(qū)分，不是說高興就是好情緒，悲傷就是不好的情緒，喜怒哀樂都是人的一部分，我們都應(yīng)該接受。包括心理咨詢也不是讓人去拒絕悲傷。情緒是無法逃避的，不管是悲傷也好，郁悶也好。我們可以采取措施讓人從這種情緒中慢慢走出來，讓它得以表現(xiàn)，得以發(fā)泄?？佳惺。皇钦f不讓你悲傷，但要高興起來。情緒的表達，需要找到好的途徑。我很理解你的悲傷，我愿意和你一起去面對這種悲傷和失敗。所謂的不良情緒，來的時候，你把它隱藏起來，反而會很辛苦。
　　過來人：我認為考研的心態(tài)應(yīng)該是，我就是想讀書，我想考研，我想找一份好工作?？疾簧衔揖腿スぷ鲉h，我覺得我考上的話是幸運加勤奮，考不上是不幸。”
　　身邊的故事3：C同學(xué)來自南方，剛來北京的時候有種種的不適應(yīng)，但是學(xué)習(xí)生活四年以后深深喜歡上了這座城市。他下決心要留在這里工作，但是找了很多單位都不能解決他的戶口，有的待遇還很低，與自己想象中大學(xué)生的工作有些差距，感到郁悶，這種情緒嚴重影響了他正常的生活，最近他煩躁易怒，并幾次與同學(xué)產(chǎn)生爭執(zhí)。
　　周少賢：大四了，因為找工作而郁悶是正常的。
　　壓力很大，堅持一下，挺住。找工作充滿很多艱難。不要期望這個事情趕緊結(jié)束吧，要挺住是一種很好的適應(yīng)。不開心，是能接受的，要把它熬過去，不放棄。
　　轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念。不要放棄任何信息，要善于挖掘，有時候找工作也是類似于緣分。
　　要主動。一群大學(xué)生中有一次看到一個招聘都是英文的，大家都沒看，就一個女生去看了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那個工作特別好。
　　學(xué)會面對現(xiàn)實。戶口，留北京還是回地方，都是現(xiàn)實問題。本科畢業(yè)，如果地方有一個穩(wěn)定的工作可以回地方，在北京漂著會很辛苦。另外，本科畢業(yè)工資不會特別高，要對困難有思想準(zhǔn)備。還有一個問題，有的存在“在北京上學(xué)了，回老家挺丟人”的心態(tài)，要跟家人跟親戚朋友做好溝通。

　　■初入大學(xué)的困惑：象牙塔尋夢的黃金時間，還是未雨綢繆？

　　身邊的故事4：煙霧繚繞的宿舍中，Y同學(xué)在緊張的游戲環(huán)節(jié)中?！坝魫灠?，有點空虛。課余時間，除了打游戲就是上網(wǎng)，別的想不起去干什么。”
　　周少賢：大一、大二，自我控制能力，自我管理能力都比較弱。善于管理自己，生活會井井有條。每個人都可以計劃自己的生活，但執(zhí)行的同時會遇到困難是很正常的。
　　身邊的故事5：X是大一同學(xué)，進入大學(xué)后，周圍的人參加各種活動，唯獨她每天抱著一摞書去圖書館自習(xí)，被同學(xué)問到后，她說，我想繼續(xù)深造，所以一定要考研的，我已經(jīng)確定這個目標(biāo)了，所以早做準(zhǔn)備，現(xiàn)在就開始備考了。
　　周少賢：很多同學(xué)把戰(zhàn)線拉得特別長。人長期處于一種緊張狀態(tài)是很累的。考研也不要太早進入心理狀態(tài)。大一大二可以涉獵一些與考研有關(guān)的書，但不要把它作為一個任務(wù)，就像是吃西瓜，本來很享受，你規(guī)定自己要吃掉多少就會失去意義?？佳胁灰е貏俚男判?，不要期望值過高，要做好迎接失敗的心態(tài)，放松心情。一些被大家看好的種子選手反而會失敗，很多時候就是因為心態(tài)不好，急于求成。從一開始就想好考研的結(jié)果，才能很好地接受失敗。很多人之所以非常難過，是因為他本身就沒想好怎么去迎接失敗。
　　過來人：大一大二最好泡圖書館，參加各種團體活動，長遠地為自己規(guī)劃，做一些有意義的事情。
　　過來人：大一大二有比較充裕的時間，可以根據(jù)興趣多體驗一些大學(xué)里自己想做的事情。但是要有長遠的規(guī)劃，最好要抓住身邊的資本，比如，課余時間好好學(xué)點東西，考一些證；做學(xué)生干部鍛煉自己的綜合能力；參加一些競賽，爭取拿到獎項；多發(fā)表一些文章，鍛煉自己的文筆……這些都是很實在的，也能為你的生活指明方向。

　　■大學(xué)里那些浪漫的事：愛情的三種可能

　　選擇A：戀愛是一門選修課身邊的故事6：小A他是一個明媚的男孩子，性格爽朗，待人溫厚，很多女孩子暗暗地喜歡他?？墒牵尤其覺得不同。因為一起出去玩，她總覺得他對自己很不一樣，一起過馬路，他會把她擋在車流之外，餐桌上，他會替她喝酒……慢慢地，遙遙無期的暗戀在她心里開花，她想結(jié)束這種朦朧的狀態(tài)，但又擔(dān)心說出來，連朋友都沒得做。
　　周少賢：首先，這個年齡的大學(xué)生正處于對感情十分需要的階段，要記?。赫剱鄄⒉恍邜u。其次，正因為年輕，大學(xué)生會給彼此一些不確定的錯誤信號，讓彼此都很朦朧又難以言說，有些同學(xué)會搞不清什么是喜歡、什么是愛。再次，感情是兩個人的事，要有勇氣去溝通，把自己真實的想法說出來，大膽一點，或許就會柳暗花明。
　　過來人：走過來就會發(fā)現(xiàn)，所在乎的其實是自己那個時候的美好狀態(tài)，完美在于自己的心情。
　　選擇B：象牙塔里的美麗邂逅身邊的故事7：他們是令同學(xué)們羨慕的一對，從大一就在一起?？墒菬o論多完美的一對，相處久了總會發(fā)生磨擦，從選修的課程，到未來各自的前程和家庭，雙方互不相讓，結(jié)果矛盾重重。男孩小C說：久而久之，再相愛的人也會沒有了當(dāng)初的感覺。女孩小D說：他不夠關(guān)心我，有時，我真害怕這種感覺——相對無言。
　　周少賢：首先，在相處中要學(xué)會去珍惜，在感情當(dāng)中要學(xué)會負擔(dān)責(zé)任。無論是男生還是女生，都要有認真的態(tài)度。其次，大學(xué)當(dāng)中戀愛出現(xiàn)問題，要學(xué)會處理感情的差異，要能夠承擔(dān)感情失敗的結(jié)果。最后，有的時候終身伴侶是要反復(fù)尋找、反復(fù)失敗，但也不要因此而對美好生活失去信心。
　　過來人：有一天，我們都會學(xué)會擔(dān)當(dāng)。現(xiàn)在，且行且相惜。
　　選擇C：失戀那天，選擇原諒身邊的故事8：小E哭得像個淚人，我也不知道該對她說什么好。她焦急地告訴我，同學(xué)的心情很不穩(wěn)定。只因為，他們剛剛決定分手，可是她還接受不了……
　　周少賢：對大學(xué)的感情，要隨緣，同時一定要有人陪伴，分手后的一段時間一定要斷絕聯(lián)系，兩個人再見面時不尷尬是不可能的，除非兩種情況，或者你們不曾真正愛過，或者你潛意識里還沒有真正和他分手。
　　過來人：有的人認為大學(xué)里不談戀愛就太遺憾了。事實上，沒必要壓抑自己的情感需要，緣分會在恰當(dāng)?shù)臅r候來到。

　　■人際交往：我的寢室班級新生活，想說愛你不容易

　　君子和而不同
　　身邊的故事9：小F的書桌下長期橫著幾只僵硬變色的襪子，靠你枕頭還堆著新?lián)Q下來的冒著復(fù)雜氣味的襪子，Whatcanyoudo?小G酷愛熱辣勁爆的音樂，并且喜歡把聲音開得震天響，讓你感到痛不欲生，Whatcanyoudo?面對沖突，他選擇冷戰(zhàn)，見面不打招呼，回到寢室也不說話，寢室里彌漫著濃濃的火藥味，戰(zhàn)爭一觸即發(fā)。
　　周少賢：寢室沖突是難免的，每個人都會遇到類似的情況，和你朝夕相處的室友也許并不是你喜歡的類型，也許你和他們的性格格格不入，也許你們沒有相同的喜好。不過，什么都不如做一個敢于表達真實一面的自己，并真正尊重別人的感受。
　　過來人：也許他或她并沒有意識到自己的問題，但當(dāng)有人提出來后，就會有意識地去改正。只要你抱著一種解決問題的態(tài)度去嘗試著溝通，有些沖突是可以扼殺在萌芽狀態(tài)的。
　　班級變奏曲身邊的故事10：初到大學(xué)，小H覺得自己是一個被拋棄的孩子，班級很虛無，沒有像以前高中時那么緊密的同學(xué)和師生關(guān)系了，自己慢慢地也變得冷漠，很渴望像以前那樣和老師有親密的師生關(guān)系，但是老師都好忙啊。或者，教我的老師是一個極其普通、貌不驚人的老教授，當(dāng)我置身于一間大教室，聽著他枯燥乏味、讓人昏昏欲睡的講課時，我心里的幻想化作了深深的失望。
　　周少賢：教書不是教授們的唯一工作，很多任課老師不坐班，也沒有自己固定的辦公室。大學(xué)老師被視為“創(chuàng)造性活動”的代表，教學(xué)和科研是他們身負的兩大重要職責(zé)，要學(xué)會與大學(xué)老師交往。每個人都會不由自主地陷入自己的圈子，但一定要多關(guān)注別人，多為班級做事，別錯過最近的班級活動，慢慢地，歸屬感會在不知不覺中建立起來。這時候，你會突然發(fā)現(xiàn)自己長大了。
　　過來人：小技巧很多哦！學(xué)會稱呼老師，面對面交流，有問題請教時提前預(yù)約，通過電子郵件和老師保持著密切的聯(lián)系。當(dāng)然，還有保持較高的出勤率，勇敢地當(dāng)一個經(jīng)常提問的“問題學(xué)生”！
　　少年聽雨歌樓上，紅燭昏羅帳。壯年聽雨客舟中，江闊云低斷雁叫西風(fēng)。而今聽雨僧路下，鬢已星星也。這首詩末句說悲歡離合總無情，筆者改作悲歡離合總是情，一任階前點滴到天明。心理是人體的一部分，作為情緒化的實體，我們每個年齡段都有不同的心路歷程，正是在這樣的困惑、反思、體認中，我們才真正得到了成長。這里只是一個起點，面對壓力和煩惱，我們更需要的是信心、愛和力量，放松自己，呼吸新鮮的空氣，清晨靜看第一縷陽光射進窗欞的輕盈，黃昏捕捉操場上最后一抹夕陽余暉的溫馨，昂起頭走在這座大學(xué)校園里，每天尋找更精彩的自己；沉下心學(xué)在這所書香學(xué)府中，每天領(lǐng)略學(xué)者不同的思維和聲音。面對生活中每一次未知的挑戰(zhàn)，我們時刻準(zhǔn)備著，微笑著，繼續(xù)。