身體健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，是經(jīng)濟社會建設(shè)的必要保障，也是國民生活質(zhì)量改善的亮麗標志。老年養(yǎng)生保健的重要意義理應亦然且更有“自己少遭罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費，造福全社會”的諸多效益。我校老年自我保健協(xié)會正是在這種社會背景下于2005年3月應運而生。轉(zhuǎn)眼間協(xié)會成立五年了，若論“會齡”，我是協(xié)會的一名“老庚”會員，跟隨協(xié)會共度五個風雨春秋。從五年來的學習交流中，得益一些有關(guān)自我保健的良好理念與寶貴經(jīng)驗?；厥资崂?，有些淺薄感受。
　　“珍愛生命，自我保健，互相關(guān)愛，健康長壽”，這是協(xié)會的宗旨。作為一名會員，我要對其蘊含的豐富而深刻的內(nèi)涵逐步加深理解并自覺切實踐行之。今日，老榮當選協(xié)會首屆“健康長壽老人”（限80歲以上），年屆九十的彭秀模老先生中肯介紹經(jīng)驗道：“這16字宗旨，啟迪與指導我較以前更自覺注意自我保健，且養(yǎng)生不為偷生，要老有所學，老有所為，享樂天倫?！彼诵?0多年，一直孜孜不倦、勤學善思，常賦詩作詞并寫對聯(lián)，為社會為他人傳授奉獻。前幾年他還在自治州、我校詩詞書法協(xié)會上任職，其身影活躍于州、校詩壇書壇，獲得良好聲譽。我當以彭老為榜樣，明白生命的價值所在，自覺樹立保健意識，調(diào)適心態(tài)，做好心理保健。放眼審視，我國是一個人口老齡化大國，疾病負擔對老百姓對國家正在日益加重，根本的有效的“減負”出路，在于解決國民特別是老年人的健康問題。這首要的應是以科學發(fā)展觀為指導，全面落實預防為主的各項措施。而“預防為主”的關(guān)鍵是大力開展健康教育，傳播保健知識，關(guān)注人民群眾特別是老年群體自覺維護健康的內(nèi)在動力與基本能力，倡導健康素養(yǎng)理念，普及健康素養(yǎng)教育，樹立自我保健意識，發(fā)揮人在維護與促進健康中的潛能。所以說，實踐協(xié)會宗旨，鑄就心理健康，從某種意義上講占了整個保健工程的百分之七、八十，是保健之本。
　　協(xié)會會長裴昌俊老師近年來在協(xié)會各種會議與場合，反復宣講國家衛(wèi)生部等有關(guān)單位聯(lián)合發(fā)起的 “全民健康生活方式”即“健康‘一二一’工程”。其內(nèi)涵為：“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子?！彼^“日行一萬步”，并非機械理解為要一天一次性行走一萬步，而是提倡每天都要以多種方式走動著，活動著，其總量約相當于步行一萬步。“生命在于運動”的意義就在于此。所謂“吃動兩平衡”就是說平日的吃與動都應科學均衡。俗話說“病從口入”，若吃得不恰當，便會“吃”出病來。殊不知時下社會上出現(xiàn)的“富貴病”（如心腦血管病、糖尿病、通風等），其實就是平日餐飲的質(zhì)與量搭配失衡、進食無規(guī)律引起的。故而不少關(guān)于保健的文章說，“吃”出來的病仍得由“吃”去消除。吃與動都是一個道理，得講究適度、平衡，否則都會損害身體，有礙健康。
　　從會員們交流自我保健經(jīng)驗中我得知，如彭秀模老師的常年堅持“每日叩牙三百”，促使其至今雖90高齡仍然滿口牙齒齊整，咀嚼功能不賴。又如隆名驥老師介紹他多年來堅持科學揉腹，加之樂觀開朗，精神振奮，飲食得當，終于治愈了他曾多方求醫(yī)訪藥尚未見效的腸胃疾病。另外，隆老師的“腦子越用越靈”、“腦健體亦健”的現(xiàn)身說法，確實令人佩服與信服。退休后他之所以越活越精神，越寫越靈感，正是得益于手腦并用，筆耕不輟的“造化”。至今他已出版詩集、回憶錄、論述等數(shù)部著作共計百萬字。會員由衷選舉他為“健康長壽老人”就貴在他心態(tài)平衡，身健腦靈，年復一年，德藝并進。
　　時間如流水般從指縫間逝去，歲月留下了她匆匆走過的痕跡，而生命對于每個人來說只有一次，我們要珍愛生命，加強自我保健，老當益壯，為我們的人生增添色彩，充實生活。